阴道也要做运动用粒小球为性生活加油

　　想练出老鼠仔？勤举哑铃吧！肌肉有这好处，拼命锻鍊就见成果。如果告诉你，阴道内藏一组肌肉，如果它也勤举哑铃，同样一分耕耘一分收获越练越Firm、越练越结实，不但改善尿道健康，也提高阴道的敏感度，影响性福呢？
　　会阴肌肉训练球（LELOLUNABEADS），可比喻为锻鍊阴道肌肉的哑铃。
　　不想阴道肌肉松泡泡？
　　阴道内藏一组肌肉，叫骨盆底肌肉，它与身体任何一组肌肉一样，随着年纪越来越大，如不愿做运动，那组肌肉就会如同你手臀拜拜肉或腰间赘肉，只有松泡泡的份。
　　在情趣用品店工作的马天娜说，年轻女生或没有多大感觉，顺产妇女及中年女士情况特别明显，那组肌肉因顺产或年纪问题而松驰，先不说性福，单是尿渗问题已令她们极度困扰。日常生活中大笑又渗尿，打喷嚏又渗尿，每次去厕所非常不舒服。因常尿渗，阴道滋生细菌，好易患上尿道炎。
　　所以，她们买来会阴肌肉训练球，像使用绵条或月经杯般，放入阴道后照常生活，骨盆底肌肉因为感觉内有小球重量，自动收缩，达到训练效果。
　　记者在网站见到介绍盆骨底肌肉运动，原理类近，透过持续性收缩运动，训练这组肌肉，以增强大小便控制能力，改善产后尿渗、失禁问题，同时收紧阴道以改善性生活。
　　盆骨底肌肉运动
　　1。仰卧、坐着或站立着并将双膝微微分开。
　　2。先放松你的大腿、臀部和腹部肌肉。
　　3。集中注意力去一起运用3部分的盆骨底肌肉，即尿道、阴道和肛门肌肉。
　　4。慢慢收缩和向上提升这组肌肉，就像忍尿和忍放屁般。你应有一种向内及向上收紧的感觉。
　　5。请维持10秒，然后慢慢放松，休息10秒后再重复以上动作。
　　迷你版直径29mm，普通版直径36mm，粉红色与粉蓝色重量不一。重而且细粒，难度比轻而大粒为高，因肌肉需要更高强度。
　　不是为练紧阴道而是练强肌肉
　　看这组会阴肌肉训练球，双头软胶内放置两粒小球，可拆出来任意组装，颜色不同代表不同重量，一粒粉红色小球重28g，粉蓝色则重37g。马天娜建议，不常做运动的女生先试放一粒28g轻身小球，小球绳头向外即可。
　　如果阴道肌肉未够力，偷步试练较坠重的37g小球，会有下坠感，小球甚至掉出来，此时应该换轻身小球再训练。随着肌肉增强，才尝试递增重量。先试28g小球，训练一段日子有信心才试换一颗37g小球，由两粒28g小球，至两粒37g小球，逐步递进。
　　女生最爱问，放小球在阴道内，会否卡着不舒服？马天娜说：基本上不会感觉有异物，原理与使用绵条、月经杯等置入物件差不多，并不影响日常生活。
　　小球可训练阴道肌肉强度，但马天娜不想灌输用了这小球后，你就好紧的概念，如果放大了紧为之好，对女性非常不公平。例如主流社会对女人标签，阴道松弛等于放荡，殊不知如果不做运动，任何人全身肌肉包括阴道肌肉也会松驰，也有女生天生肌肉组织偏松，松或紧与性生活没有多大关系。