现如今不止戴眼镜的人越来越多，驼背的人数比例也增加了很多，下面教大家简单矫正驼背的4个方法。
　　操作方法
　　01：hr伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟，做完半分钟休息半分钟再继续，直到做完十次。
　　02：hr扩胸运动：弯曲两肘手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，从而达到矫正驼背的问题。这个动作一次重复做到30次就好。
　　03：hr撑墙挺腰：站在离墙壁30cm左右的距离，双手撑住墙壁然后身体尽量往墙壁上靠，然后深呼吸。这个动作每次保持30秒，休息一会儿继续做，直到做满20个。
　　04：hr前屈运动：这个是体育课上课前常做的准备运动，大家应该都比较熟悉。双腿分开同肩宽，膝盖不要弯曲，用指尖去触碰脚尖，保持姿势35秒，重复做10遍就好。
　　05：hr矫正驼背是一个循序渐进的过程，坚持很重要。祝早日有一个不驼的背。

茶的馨香壶的精致夏日炎炎，一壶清茶可以驱散酷暑。而一副好的茶具，不仅可以衬出茶叶、茶汤的色、香、味，还能折射出茶道的内蕴和美感。或清透、或古朴的茶具与娇嫩翠绿的茶叶相映成趣，淡淡的香伴随着甘甜……上学期教师个人工作总结第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：上学期教师个人工作总结第二篇：2014年上学期教师个人工作总结第三篇：2014年上学期教师个人工作总结第四篇：2014年度上……医院帮扶工作总结我院加强制度保障，发挥党员模范作用。医院制定了第一书记和工作队员日常管理和考核办法为扎实开展驻村帮扶工作，确保下得去、驻得住、干得好提供保证。充分发挥党员模范带头作用，推进驻村……班级安全工作总结精选多篇第一篇：班级安全工作总结班级安全工作总结安全工作总结我班在学校的领导下，坚持预防为主、防治结合、加强教育、群防群治的原则，通过安全教育，增强学生的安全意识和自……韶关供电局的治企之术2008年，韶关供电局在中国南方电网广东电网公司的正确领导下，先后经历了百年不遇的冰雪凝冻灾害、奥运保供电和国际金融危机等一系列严峻考验，电网获得了跨越式发展，取得了骄人成绩，……高中历史教学论文第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：高中历史教学论文第二篇：高中历史教学论文第三篇：10高中历史教学论文第四篇：高中历史教学论文1第五篇：高中历史教学论文教学论……漳平市开展医疗保险和生育保险数据核对生育保险在五大保险（养老、医疗、工伤、失业、生育）中无论从资金规模上还是从受益对象上都属于小险种，未能引起足够重视，客观上造成了企业实际上参保率不高；再加上生育保险金缴纳缺乏强……农业科技凭借大数据崛起MargaretLittman搭上农业数据分析软件崛起的东风，如今的农场主已经是如虎添翼。对他们来说，挖掘数据已经变成了下地干活那样的家常便饭。谈起农业科技软件市场……发挥地方政府作用提高企业在校企合作中的积极性世界发达国家的经验告诉我们，一个国家的快速发展离不开职业教育，而职业教育要想真正落到实处离不开校企合作。我国职业教育校企合作起步较晚，20世纪90年代，特别是进入21世纪以来，……企业固定资产管理问题的思考【摘要】随着经济形势的不断转变，企业面临的市场环境发生改变，企业发展速度也在不断加快，固定资产对企业的意义越发不容忽视，企业固定资产管理成为企业经营管理的重要内容。在日新月异的……抓好早读晚修是提升教育质量关键摘要：笔者使用问卷调查法、访谈法、观察法等对某高职院校C校区2017级大专班学生早读与晚修情况进行调研，发现该校区2017级学生早读与晚修情况不容乐观，通过分析提出改善的对策建……爱的教育读书笔记《爱的教育》介绍了意大利小孩安利柯在一个学年十个月中所记的日记，包含了同学之间的爱，姐弟之间的爱，子女与父母间的爱，师生之间的爱，对祖国的爱，使人读之犹如在爱的怀抱中成长。以下……