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哥本哈根减肥餐

  哥本哈根减肥法,是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到很多人的欢迎。那么,哥本哈根减肥法有用吗?
  第1天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块
  午餐:煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜(不限量)
  晚餐:牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
  第2天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块
  午餐:低脂火腿200g天然酸奶200g
  晚餐:牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
  第3天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个火腿1片生菜沙拉1份
  晚餐:水煮芹菜西红柿1个新鲜水果1个
  第4天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:橙汁200ml天然酸奶200g
  晚餐:煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g
  第5天
  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
  午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
  晚餐:牛排200g新鲜生菜沙拉1份西芹块
  第6天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎
  晚餐:鸡肉250g生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)
  第7天
  早餐:一杯茶(不加糖)
  午餐:不吃,大量喝水
  晚餐:羊肉200g苹果1个
  第8天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块
  午餐:煮鸡蛋2个西红柿1个水煮菠菜1份
  晚餐:牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
  第9天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块
  午餐:低脂火腿200g天然酸奶200g
  晚餐:牛排200g生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
  第10天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个低脂火腿200g生菜沙拉加柠檬
  晚餐:水煮芹菜西红柿1个新鲜水果1个
  第11天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:橙汁200ml天然酸奶200g
  晚餐:煮鸡蛋1个一大根胡萝卜切碎生吃白干酪200g
  第12天
  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
  午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
  晚餐:牛排200g新鲜生菜沙拉1份西芹块
  第13天
  早餐:黑咖啡1杯方糖1块烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
  晚餐:鸡肉250g生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

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