花生常被摒除于健康坚果零食之列，但诸多研究显示属豆科植物的花生和花生酱有益健康。美国宾州大学的研究显示，含有丰富单体不饱和脂肪的花生食物，如花生果、花生酱和花生油等，比低脂肪食物，对心脏健康更有益处。
　　营养师提供了以下食用花生的五大好处：
　　1、可降低胆固醇与三酸甘油脂
　　研究发现花生虽是高能量即高热量和高脂食物，但花生与花生酱可降低胆固醇、三酸甘油脂，且不会导致体重增加。
　　2、花生可稳定血糖
　　研究表明，花生会减缓碳水化合物的吸收，早餐摄取花生酱或花生，可使一整天血糖稳定，即使午餐食用高碳水化合物亦仍维持血糖稳定。
　　3、让你更窈窕
　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品含叶酸营养素，大量的不饱和脂肪酸，能散发热量，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种纤维素，可清除肠内垃圾，不会导致肥胖。
　　4、增强记忆力
　　花生是健脑食品！根据研究报告显示，花生含维生素B3有益健康，包括改善大脑功能，增强记忆力。
　　5、养分保存不易流失
　　花生仁外有花生壳包覆，意味着营养素外受可食用的自然包装保护，且内含独特的生物活性成分作为抗氧化剂，此成分已被证实可预防疾病。
　　除此之外，就连不起眼的花生衣也具有很高的营养价值。研究证实，花生衣中含有较多的维生素B1，能抗纤维蛋白的溶解，促进血小板的功能，对血友病的患者有有相当的助益。
　　花生是很好的食物，但需掌握的要诀仍是适量食用，这样才会真正对身体健康有帮助，否则就适得其反了。

信息服务心得体会精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：信息服务心得体会第二篇：信息技术心得体会第三篇：信息技术心得体会第四篇：信息写作心得体会第五篇：信息写作心得体会更多相关范文……诚惶诚恐做企业翻看那些反映全球经济走向的报告，我认为，现在正是对那些有助于我们解决当前问题，并刺激行业复兴的战略进行评估的有利时机。中国企业在经济低迷期最大的问题是什么？是信心问题！大……农村电网供电安全运行及管理的对策摘要：农村电网的安全运行和管理是安全生产的基本保障。随着社会经济的发展，农村电网建设规模在不断壮大，电力设备也不断增加。如何对农村电网供电的运行进行安全、有效的管理，本文介绍了……以人为本搞培训BobPike当艰难的经济时期到来时，美国商业界就会出现一些非常可怕的指令：要变得至精至简，勒紧腰带，少花钱多办事。企业培训部门当然不可能凌驾于这些指令之上，尽管这种指令……稳就业是中长期的挑战就业是最大的民生问题。在中国经济内部面临下行和结构转型升级、外部面临持续挑战的情况下，未来相当长时间内，就业问题将是政策的核心。去年的中央经济工作会议上，中央就将稳就业放……如何了解女人在本文中：了解基本信息更好地了解生活中的女人参考虽然男人和女人应得到平等的对待，但从生理上看，两个性别之间存在一定的差异。本文将告诉你这些基本的差异，并指导你如何更好地了……互联网营销运营人如何快速成长打造核心竞争力本文笔者将与大家讲解：互联网营销运营的重要性，以及如何搭建相关能力体系与对应技能。这个文章，除了希望能帮助大家快速成长为具备核心竞争力、独当一面的互联网营销运营人。……张岱龙山雪原文及翻译张岱原文：天启六年十二月，大雪深三尺许。晚霁，余登龙山，坐上城隍庙山门，李岕生、高眉生、王畹生、马小卿、潘小妃侍。万山载雪，明月薄之，月不能光，雪皆呆白。坐久清冽，……新年开撕高层内斗职场到底要不要站新的一年，公司无论经营情况如何，亏损或盈利，往往都进入了新一轮组织架构调整阶段。而职场中，在管理不完善的地方，这一阶段正是领导内斗，拉山头的关键时期。中国的帮派斗争最可怜……药箱存在顾客家上世纪末，鉴于市场竞争的日益激烈，日本有家医药公司想出了一个差异化的药品经营思路针对老人和一些行动不便、外出买药不方便的顾客，推出一款家庭医药箱。该产品主要是一个药箱，里面放有……对不起自己的说说对不起我错了一、对你越客气就证明我越不想和你有任何关系。二、我曾毫无指望的爱过你你也想过要放弃我可是现在我不想爱你了爱你真的好累好累现在该我要放弃你了三、在无数个数不清的夜晚站……第三性萨特与波伏瓦三自己的那一半成年危机交流波伏瓦来柏林，不仅是要看看月亮女人，判断自己同萨特的关系有无变化，还要同萨特交流彼此的思想。在萨特留学柏林的一年时间里，他们之间从来没有间断过这种交流。趁此机会，她还可以看看粕……