新技能寻求帮助的正确打开方式

　　文：陈雪梅壹心理翻译专栏陈雪梅
　　研究发现，学会寻求帮助会为人类带来意想不到的效果。害怕寻求帮助的KatyRegan认为，是时候做出改变了。
　　KatyRegan：我讨厌找人索要，讨厌耽误别人时间，讨厌张口借钱，讨厌寻求帮助，讨厌找保姆，讨厌搭便车其中尤为重要的是，我讨厌寻求情感帮助。我找人哭诉寻求建议，甚至倾诉的次数寥寥无几，一只手都数得过来。
　　然而别人向我倾诉的次数却数不胜数。除了那么一两人爱打击人的家伙，我还是挺乐意帮助别人的，甚至因为他人的依赖而感到万分荣幸那么为什么我就是不喜欢寻求帮助咧？
　　心理学家CorinneSweet认为这和一个人的成长环境有关。她说：如果你生长在这样一个环境：一找人帮忙就要受罚，那么你就会觉得寻求帮助是很糟糕的。如果父母总是很繁忙，那么孩子只能被迫早熟独立，否则他们会因为依赖父母而受到轻视，这种家庭环境中成长的孩子也会排斥寻求帮助。这些都是因为他们害怕受伤，这就是为什么英国人总给人一种冷漠严肃的感觉，
　　AmandaPalmer歌手，美国摇滚乐队TheDresdenDolls（德累斯顿玩偶，由美国波士顿的一对情侣组成。演唱钢琴：AmandaPalmer（女，同时负责词曲创作），鼓手：BrianViglione）的钢琴演奏家，《提问的艺术》（或者叫《请求的艺术》）的作者（一部分讲述了学会提问如何改变了她的生活，还有一部分讲述了索取和回报的力量），同样，她曾经也很反感寻求帮助。
　　当她想要为自己的音乐筹集资金时，一切发生了改变，她开始穿着新娘礼服在街边卖艺，当时被称为八英尺新娘。她把自己涂成白色，静静地站在波斯顿街道上的一个盒子之上，直视过路的行人，人们偶尔会因为互动打赏她一美元。慢慢地，它就变成了一门请求的艺术，而且，它更是一门做人的艺术。
　　打扮成八英尺新娘站在盒子上是有讲究的，说明你这人崇尚人道主义，并且学识渊博，她说道，尤其是提问带来的直接关联（眼神交流，送给停下脚步观赏的行人的鲜花），反之亦然。她指出，诀窍就是换一种方式注视行人。当对方感应到你的注视和需求时，他们会主动帮助你，因为他们关心你。
　　那么怎样克服厌恶寻求帮助的情绪呢？
　　尝试最大限度的自己动手做。这点着重强调集体主义你抛出问题，然后等待反馈。而最低限度的自己动手做就是你自己去不断尝试，所有的事情都靠自己解决，这通常会引发愤怒情绪。
　　信任寻求帮助的对象。当你接受了别人提供的食物、钱或者关爱，你必须信赖你所获得的帮助。AmandaPalmer说道。不要在接受帮助的同时却时刻警惕着对方。
　　向对方寻求自己需要的东西。CorinneSweet认为这是友爱、健康的人际关系的基础：绝大多数的人认为对方应该了解自己的内心，但是这是不可能的。你只需要向对方寻求自己需要的东西，并获得相应的帮助就好啦！
　　寻求帮助并不丢脸。不要自卑地说你比我强或者傲慢地说我比你厉害。你应该心怀感激地说：我们可以互相帮助。
　　别总惦记着要别人回报你。她找我帮这个忙了，现在该我找她帮忙了。人际关系不能这样。
　　不要忘记表达感激之情。特别是情感沟通上，感激最为重要。
　　原文：TherightwaytoaskforhelpPsychologies
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