大多数人到了45～60岁时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物。
　　如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜份量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30；安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E。
　　60～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素D。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。
　　65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素C、铁、维生素D、胡萝卜素和大多数B类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食，把得这些疾病的危险减少到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

夏天的雨夏天的雨很凉爽，它不像春天的雨，绵绵的。夏天的雨是五彩的，转瞬即逝。看，又开始下雨了，像一颗颗绣花针，细细的，在微微阳光下折射出朦胧的五彩光。又像珠帘很梦幻，很美丽。雨很……生活需要一点孤独谁会没有孤独的时候，孤独总会带给人不同的感受。有的人害怕孤独，有的人喜欢孤独。对我来说，我很享受孤独。在老家时，我总是一个人，或许是我总在角落里待着吧。每到夜幕降临，周围……温暖的兄妹情在这个生机勃勃的世界里，花红草绿、百鸟争鸣。在一个阳光明媚的上午，我可爱的小妹妹就来到了这个世界上。虽然她给我带来了痛苦与烦恼，但更多的还是她给我带来的爱与温暖。在一个星……妈妈有你真好你像一盏明灯，照亮我前进的道路；你像一把钥匙，为我敞开知识的大门；你像一课大树，为我遮风挡雨。妈妈，谢谢你！有你真好！七岁那年的夏天，我生病了，你下班回来看到我脸色苍白的……表白情书让我再说我爱你表白情书让我再说我爱你还记得宿舍楼楼道里一次又一次的吻别吗，发黄的灯光下我们相拥而立，因为夜已过了12点，可我不想去睡觉，我又无力找到什么方式和你在一起度过。从那一天起，……还送巧克力撩妹零食来一波我想应该没有什么女生隐藏属性里面没有吃货这个标签，如果你觉得没有，那一定是零食砸的还不够多！可是一到情人节或者纪念日你就送巧克力，会让人感觉很不真诚的诶！其实女生要得不是多么贵……辅助降压缓解便秘薯类食物好处多多怎样吃更健康我们常见的薯类食物有马铃薯（又称土豆、洋芋等）、甘薯（又称红薯、山芋、地瓜等）、芋头、山药和木薯等。我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜来食用，例如醋溜土豆丝、拔丝土豆、芋头蒸扣肉。……中医命门养生小法命门一词首见于《黄帝内经》，孙思邈提出了水火既济，促进了命门学说的发展，他在《千金要方卷第十九》论述曰：肾主精。肾者，生来精灵之本也，为后宫内官，则为女主。所以天之在我者德也，……五粮液锦上添花酒五粮液是我国知名的白酒品牌，同时也是我国浓香型白酒的典型代表。五粮液锦上添花是五粮液旗下的一个产品，于2004年推出，以亲情为核心的高档白酒，有3个系列，分别是：鸿典、兴典、特……老人可以用甩脂机吗随着生活水平的提高，家用电器的种类越来越多，这些电器为我们的日常生活提供了很多便利，但是，其实有些家用电器是不适合老人用的，比如说甩脂机，接下来本站就为大家介绍一下为什么不适合……备孕可以喝甲鱼汤吗怀孕了就要吃点好的，这样的思想可谓根深蒂固，但是很少有人知道，怀孕了其实也不能乱吃，有的东西如果把握不好，可能甚至会吃得流产！备孕可以喝甲鱼汤吗？就让本站的小编和你一起去了解一……著作权继承纠纷怎么处理法治社会就要依法办事，著作权继承纠纷怎么处理？一定要拿起法律武器，维护自身的合法权益。千万不要一时冲动，做出让自己后悔的事情。下面本站小编为您详细讲述。根据我国《著作权法……