正常来讲，在泡脚时出汗是比较正常的现象，经常用热水泡脚能够改善血液的循环，同时身体上会感觉到比较舒适，如果有手脚发凉的情况，可以适当的泡，同时加以锻炼，能够提高自己的身体素质，使身体更加健康。
　　一、泡脚的好处
　　首先泡脚最大的好处就是能够促进人体的血液循环，从养生的角度来讲，脚步距离人体的心脏距离是最远的，并且每天的负担很重。从古至今脚就被称作为第二心脏，脚步最容易出现血液循环不好的情况，所以说适当的泡脚能够对身体有益。
　　泡脚能够刺激人体足部的各个穴位、以及反射区，还有周围的经络。在按压脚部的时候能够反射出身体内脏的情况，同时加以泡脚会感觉到浑身特别的轻松。在脚的底部有六条经络，但泡脚时刺激到六条经络，能够活血并且效果很明显。
　　泡脚还能够辅助治疗身体的疾病，在终于学上非常重视双脚的保养以及锻炼。经常会用泡脚以及按摩来预防其他疾病的产生，在中国的民间有句俗话，有钱人会经常吃补药，而穷人经常泡泡脚对身体健康有益处。现在人都比较喜欢吃凉的东西，而在泡脚可以去湿气吗中就曾提到，经常泡脚能够去除体内的寒湿。
　　对于睡眠质量差的人，经常泡脚能够改善睡眠，同时消除经常失眠的症状。在脚部有毛细血管还有神经末梢，所以适当的用热水泡脚能够起到很好的刺激性。泡脚时温热的刺激能够传递至大脑皮层，从而减轻心脏的负荷以及促进代谢。
　　二、泡脚的最佳时间
　　泡脚对身体的好处很多，但是也需要科学性，每天泡脚需要在晚上的九点左右。在此时候泡脚能够适当的补肾，因为此时肾脏比较弱，泡脚后能够增加身体的热量，并且使血管扩张，起到一定的活血作用。还能够消除白天的疲劳感，让晚上休息更安稳。

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