由于长时间没有良好的饮食作息习惯。从而导致我们体内毒素积累过多，在脸上爆发，这时候我们就需要对自身进行一些排毒了，像合理的膳食就可以大大减少体内代谢的废物，以及肠道发酵毒素的产生，可以从整体提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。而食物中又有哪些具有最佳解毒功能的呢？
　　1。苦瓜。那排名最首位一定是苦瓜！苦瓜虽然味道很苦，许多人都不喜欢吃，甚至是讨厌？但是谁也不可否认，苦瓜是具有着极好的消火解毒功能。所以要是为了能快点让脸上的痘痘消失掉的话，那我想，苦瓜绝对是你最佳的选择！所以大家为了自己的容颜，还是多吃些苦瓜比较好。
　　2。苹果。苹果因为属于凉性水果，当我们脸上上火长痘痘时，多吃一点苹果也可以起到降火解毒的作用。而且在苹果里还含有丰富的维生素，对于我们祛痘来说，也是起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的消去。所以多吃些苹果，但是千万不要在晚上吃，最好是在早上或者中午吃为妙。
　　3。莲子芯。莲子芯和苦瓜一样，都是味道很苦，但是莲子芯是有寒性的，吃莲子芯可以帮助我们发散心火，所以也是有很多人利用其来排毒。并且莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶煮粥，像在泡茶时，你就可以多加一些竹叶或者是甘草，它们都可以让莲子芯排毒效果更好。

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