影响深远的个小改变

　　10个简单的小撇步，帮你改变大人生！
　　当你想要改变生活中的一些事情时，会感到斗志昂扬。无论是减掉50磅还是换个职业，是开始一项副业还是来次居家大扫除，这些都可能是你迫切想要改变的事情但，万事开头难。
　　其实，你没有必要一开始就采取一些宏伟，翻天覆地的根本性措施。来些简单易行的小改变常常是最好的助推剂这些小改变往往能坚持下来，易于掌控，你也不会因为三分钟热度而最后放弃。
　　以下是十个值得一试的小建议。
　　1。把闹钟调早半小时
　　一天总是时间不够尤其是你想要开始做件新的事情的时候。也许，你想要开始写小说，做运动或是想花点时间来祈祷和冥想。
　　与其试着对自己的计划大修大整，大幅提高效率，不如就简单一点，把闹钟提早半小时如何？早晨上班前多出半小时，可以改变很多。
　　2。晚餐前走20分钟路
　　我们都知道运动很重要尤其是运动能让我们提高自身能量，减少得重病的可能。但是我们中有多少人真的可以把运动当成生活中始终坚持的一部分？
　　与其想出一个激情满满的计划（往往要持续一周时间完成），不如采取一些简单得多的改变：每天晚餐前多走20分钟路。你可以去附近的商店买些新鲜的蔬菜，或者就干脆绕着街区走几圈。
　　3。桌子上摆一瓶水
　　你或许也同意一天要喝68杯水这样的话，但你真能做到吗？如果做到了，还会在一上午或一下午的脱水后，咕噜咕噜大口灌水吗？
　　要多喝水，有个最简单的小方法就是在桌子上摆一瓶水。如果水在伸手可及的地方，那么没事就喝水也就变得简单起来如果你在瓶子上加了盖子，水也就不会溢出来了。
　　4。藏起电视遥控器（在沙发旁摆一本书）
　　看电视并没什么错。但是我们中很多人，都把看电视当成了一种潜意识的常规活动。回到家，往沙发一躺，想都不想就把手直接伸向了遥控器，这些都太简单了。
　　如果这也是你想要改变的一个习惯，那么就把遥控器放倒其他地方去。把它藏到橱柜里，或是放倒高架子上。这样，看电视就变成了一种真正的决定。
　　你还可以做得更全面一点，比如在沙发旁放一本想看的书，或是其他你需要的东西。
　　5。自带午餐去上班
　　想要省钱而且吃得更健康一些？厌倦了午休花半个小时排队去买三明治？那么就自己带午餐去上班吧。
　　在家做三明治比在外面买要少花很多钱，而且只需要几分钟。你可以清楚地知道你这一餐都有些什么，这样也可以控制脂肪和热量的摄入。
　　6。跳过往常的星巴克之行
　　我们中很多人已经把每天去咖啡店当成了习惯，或许是上班的必经之地。一开始，你也许只是因为一次偶然的请客或是没时间吃早餐，图方便采取但是却便成了一种习惯。
　　一天几美元或许看起来不算多但一年里却可以累计不少钱。为什么不跳过星巴克，变成每天自动往账户上存5美元呢？只要一个月，你就多了100美元那一年就超过了1200美元。
　　7。把灯泡换成节能灯
　　觉得自己不够环保？我们很多人都像为地球做些什么但是却不知从何做起。其中一个最简单的办法就是把自己的标准灯泡换成节能型的。这不仅对环境有益，还能为你省下不少电费。
　　如果你在过去因为费用或光线问题放弃了节能灯泡，那么再给它们个机会：科技已经取得了很大进步。
　　8。列购物清单
　　你有没有发现自己在商店中花的钱比自己原先打算的要多？会不会因为橱柜空了而不停买东西？
　　做些小计划会大大有助于你在商店的采购。想想这一周都要吃些什么，然后把需要购买的食材都列下来。者只需要5到10分钟，却可以帮你在商店里省下不少乱花的钱。
　　9。处理那些你一直在拖延的事情
　　我们都会拖延事情。也许是打个电话，清理一下桌面，将家里的一些小却繁琐的事情分个类
　　把清单上的长期想做的家务这一项划掉的那一刹那，你会惊讶自己感觉都多好。
　　10。对某人说谢谢
　　这只是个很小的改变，也许你会觉得根本不值一提。相信我，这很有必要。每天对一个人说谢谢无论这个人是同事，朋友还是家人都会对你的人际关系和幸福感产生巨大的积极影响。
　　想想因努力工作而得到认可和赏识的感觉有多好。只要简单地说句谢谢，就可以让别人得到同样的赏识（你也会让自己转而思索自己人际关系积极的一面）。
　　译者徐小夏