俗话说十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。下面本站为大家介绍怎么快速治疗腰扭伤。
　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续13分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复57次，再用拇指指尖掐痛处。
　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷2030分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
　　蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
　　人们受到外部的意外伤害，首先想到的是固定夹板，意外伤害会给人们的生活带来很大的威胁，其中的知识需要您提前掌握，急性腰部扭伤的现场急救方法方面的知识，以及意外伤害急救小知识，尽在我们本站，我们期待您的光临。

百病源于堵每天分钟打通经络百病消排毒也是养生的方式之一，但多数人认为体内出现毒素的原因是经络不通所致，所以会使用诸多通经络的方法，但问题来了。即使自身使用通经络的方法，那怎么才知道经络已经通了？所以这也是需要……女人喝什么粥有美容功效现实生活中许多爱美的人士就喜欢煲一些美容养颜的粥，来起到美白的作用。下面就来为大家盘点几道可以让女性喝出好气色的粥。菠菜粥：生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中……地瓜粥做法主妇必学地瓜的营养价值不可低估，不仅可以宽肠通便、和血补中，还有防癌抗癌的强大功效，因此而受到了诸多人的喜爱。地瓜粥是一种常见吃法，操作过程很简单，亲们自己在家就可以做。一、地瓜……卫生间瓷砖用什么洗卫生间瓷砖用什么洗？对于一般的脏物，用干布擦就比用湿布擦效果好；湿布擦后留下湿气，表面会发污，用干布擦，越擦越亮；对于墨水、铁锈、动植物油脂、咖啡、啤酒等，可用洗洁精、洗衣粉等……可视对讲系统接线可视对讲系统是小区为了便于系统管理，安装的一种安保系统，业主要是遇见危险可以随时的呼叫物业保安室，同时还可以知道谁按了自己家的门铃，可以很好的进行观察和通话，那么可视对讲系统接……宝宝鼻炎清洗用什么好鼻窦炎患者不要随意用药，长期用药可能造成药物性鼻炎的。如果感觉不对劲儿就应该去正规的医院做个检查的，看看是什么情况再决定治疗方案的，一般的单鼻窦发炎可物理治疗控制病情，多组或全……雾霾天气行车有哪些禁忌每到雾霾天气，很多司机朋友感受最深的就是视线不清，还有些新手甚至因此发生了交通刮蹭等。所以雾霾天行开车大家更要注意安全注意事项，今天本站小编就来跟大家说下雾霾天行车有哪些禁忌以……旅途中紫外线过敏是免疫力下降吗旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办是我们外出旅行要了解的知识。紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常光变态性反应；过敏部位经紫外线照射后出现红斑、丘疹、风团或水疱样皮疹等症状，经日光照……经常使用吸奶器好吗吸奶器已经走入更多人们的生活，对于背奶的新手妈咪来说，吸奶器的功劳很大，一个适合自己的吸奶器不仅能够让吸奶这件事变得更轻松，也能让妈妈们吸奶之路少一点波折。那么问题来了，经常使……空间照片泄漏怎么办装扮QQ空间是年轻人最喜欢的事情，QQ空间还可以设置背景音乐，空间相册是QQ用户的个人相片展示、存放的平台，所有QQ用户免费享用相册，QQ黄钻用户和会员用户更可免费享用超大空间……风油精的作用有哪些今天本站的旅游安全产品小知识为大家介绍一下风油精的作用有哪些，其实风油精除了驱蚊好友一些别的用途，大家在生活中不防尝试着用一下，效果还真的不错。风油精基本上每家必备，头晕……网络协议漏洞有哪些网络是搭起信息系统的桥梁，网络的安全性是整个信息系统安全的主要环节，只有网络系统安全可靠，才能保证信息系统的安全可靠。网络系统也是非法入侵者主要攻击的目标。网络协议漏洞有哪些呢……