地瓜的营养价值不可低估，不仅可以宽肠通便、和血补中，还有防癌抗癌的强大功效，因此而受到了诸多人的喜爱。地瓜粥是一种常见吃法，操作过程很简单，亲们自己在家就可以做。
　　一、地瓜粥的做法
　　1、准备材料，地瓜洗净。
　　2、地瓜去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。
　　3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。
　　4、倒入地瓜丁，再次大火煮开。
　　5、倒入地瓜丁，再次大火煮开。不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软就可以了。
　　三、地瓜的营养价值
　　1、宽肠通便
　　地瓜经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相经可增加40左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，该物质可用于治疗习惯性便秘。
　　2、和血补中
　　地瓜的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。？？
　　3、防癌抗癌
　　地瓜中含有一种抗癌物质，能够有效的防治结肠癌和乳腺癌。除此外，地瓜还具有消除活性氧的作用，活性氧是引发癌症的主要原因之一，故地瓜抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
　　4、增强免疫功能
　　地瓜含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高人体免疫力，预防胶原病发生。地瓜中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，还可以预防骨质疏松症。所以，适量的食用地瓜，对身体健康有很大的帮助。
　　5、抗衰老、防止动脉硬化
　　地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是因地瓜具有的水除活性氧作用产生的，地瓜所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，可防止动脉粥样硬化的发生；地瓜中所含的绿原酸，可有效抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。地瓜还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

控油有哪些成分低泡洗面奶洗的干净氨基酸洗面奶按照不同的配方技术，也是分等级的，就如一款普通的洁面，加一丁点儿氨基酸表面活性剂，当然也不能叫做氨基酸洗面奶。那么，控油有哪些成分呢？就让本站的小……酒吧可以收服务费吗生活中有不少人喜欢去酒吧娱乐消费。不仅是因为那里有好听的音乐和醉人的美酒。更重要的是，酒吧是一个能让人释放压力调节心情的地方。对于一些经常出入酒吧的消费者来讲，您有没有遇到过酒……工业废油的安全措施在工业中产生的废油是需要及时的处理的，或是回收再利用，但是一定要注意安全，那么工业废油的安全措施是什么呢？我们本站的小编接下来为您具体介绍。工业废油处理安全措施如下：……儿童戴哪种玉比较好从古至今，我们就喜欢将玉带在身边，一方面玉能给人带来好运，另一方面还有纪念意义。那对于儿童戴哪种玉比较好呢？童装配饰存在安全隐患吗？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。……吸费电话有固话号吗手机忽然响起却又立即挂断被人们称作是响一声电话，也就是人们常说的吸费电话。近年来全国各地都在受这些响一声电话的困扰，响一声电话不仅会给我们造成经济损失，还严重的影响我们的正常生……托腹带几个月开始用孕妇托腹带有用吗是很多孕妈想要了解的重要知识。连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妇，托腹带可以对背部起到支撑作用。还有胎位为臀位，经医生做外倒转术转为头位后，为防止其又回到原……网络结构的类型有哪些网络结构具有很多明确的分类，我们为什么要了解网络结构的类型呢？计算机网络安全有哪些基本注意事项呢？网络结构的类型有哪些呢？请看下文本站给出的答案吧。您一定会不虚此行的哦。……药物性医疗废物标识存放药物性医疗废物的容器、地点必须有专门的标识。使用药物性医疗废弃物标识的主要目的就是为了合理的将各种具有不同污染的医疗垃圾进行分类存放，可以有效的避免在垃圾的处理中产生污染或……夏天适合老人吃的食物有哪些老年人食大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，，的作用，亦可防治高血压、和贫血，是老年人冬季的补养佳品。那么，夏天适合老人吃的食物有哪些？1、梨是老人夏天适……糖尿病饮食应该注意什么呢糖尿病患者在饮食方面要注意哪些问题？超过60的患者存在饮食误区。患者常常担心淀粉可转化成糖分是错误的。这样会导致患者营养摄入不均衡，有损健康，也不利于控制血糖，那么糖尿病饮食应……老年人要及时检查骨密度并做好预防措施抬抬腿、抖抖被子、坐公交车时颠簸都有可能骨折？这并非危言耸听。对于年轻时没有给骨头打好基础、年老后出现骨质疏松的老人而言，即使没有明显的外伤史，也可能因为轻微的外力出现压缩性骨……中药在饮用方面有哪些饮食禁忌在很多中老年朋友的心里，患上了疾病，更偏爱于用中药来治疗和缓解。不过，大家在用中药调理身体的时候，一定要注意中药的一些饮用禁忌，否则，会影响到中药的药性，甚至还会伤害到我们的健……