冬天，是吃肉的好时候，老年人饮食应荤素搭配，适当吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。
　　1。海鱼降血脂。
　　在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸（EPA），可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。
　　2。羊肉滋补防寒。
　　中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用，对气血亏虚所致的疲乏无力，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，肾阳虚所致的腰膝酸软具有良好疗效。此外，羊肉肉质细嫩，易消化，更适合老年人食用。
　　3。肉类巧搭配。
　　烹饪时，不同的肉类搭配不同的食材，能起到绝妙的补益效果。
　　4。猪肉配板栗（如猪肉焖板栗），有补脑、增强记忆力的功效。
　　鸡肉配蘑菇（如小鸡炖蘑菇），不仅味道鲜美，还能提高人体免疫力。牛肉配土豆（如土豆烧牛肉），有补脾胃的作用。羊肉配萝卜，有促进消化的作用。鱼肉配豆腐（如鱼肉豆腐汤），可使二者的氨基酸互补，营养加倍。
　　5。每日不宜吃过量。
　　按照《中国居民膳食指南》的建议，每人每天平均需要摄取动物蛋白45克。这些蛋白除了从肉类中摄取外，还可通过牛奶、蛋类等补充。
　　老人每天最好吃一次肉菜，且最好选在午餐时吃。早餐或晚餐时，补充1个鸡蛋和1杯牛奶，即可满足身体一天对动物蛋白的需要。

分钟打通人体最大的排毒通道膀胱经养生师兄们好！前几天佛医堂微信转发了《膀胱经是人体最大的排毒通道，不通可不行！》的文章后，很多师兄很感兴趣，为此我们编辑义工又编发了此文，讲到了一些实用方法。春夏养阳是重心，……苦丁茶适合什么人喝呢一提到苦丁茶这种饮品，大家都觉得这种茶是比较苦。对于苦丁茶的功效也不是很了解。其实苦丁茶这种茶是有一定的药用价值的。当然也是适合一些病人喝的。为了更有效的运用到苦丁茶，适合喝苦……能让你变瘦的六种神奇酸女人饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥……小区智能楼宇防盗可视对讲系统小区智能楼宇防盗可视对讲系统在现在已经非常的常见，现在小编就一些细节方面的知识，带大家了解一下。小区楼宇可视对讲系统的主要设备是对讲管理主机、楼宇大门入口主机、用户分机、……家具上的涂料如何清理涂料，在中国传统名称为油漆。所谓涂料是涂覆在被保护或被装饰的物体表面，并能与被涂物形成牢固附着的连续薄膜，通常是以树脂、或油、或乳液为主，添加或不添加颜料、填料，添加相应助剂，……磨砂去角质洗面奶效果好吗一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看……脊柱骨折的预防方法有哪些脊椎骨折的急救措施有哪些是我们日常生活中要了解的基本常识脊柱是人体的重要支撑部位，而且脊柱出现问题，人们会受到很大的伤害的，尤其是脊柱骨折，对于脊柱骨折一般都要进行固定夹板处理……宫颈炎检查需要空腹吗如果想要更好的治疗宫颈炎的话，那么就应该先进行全面的检查。宫颈炎的检查的目的想必大家也应该知道。主要还是让医生详细的了解到自己的病情。然后医生才能帮助我们治疗宫颈炎。那么宫颈炎……购物时如何避免买到山寨产品随着社会不断发展，网络购物的兴起，我们在购买的时候不免会买到山寨产品，那些年，我们买到的山寨、浪费的钱、吃过的亏、上过的当，提起来，只能用心塞来形容，而且在现在网络无比混杂，很……奶瓶的奶嘴怎么更换平日里，妈妈们也要多多注意宝宝的奶嘴，一旦出现以下情况，就是提醒妈妈们该更换奶嘴了。那么，奶瓶的奶嘴怎么更换呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一般在三个月左右就可以……写字楼火灾逃生技巧写字楼一般都是高层建筑，所以写字楼火灾更难施救。所以大家就要学会火灾逃生知识在关键时刻自救。小编先来告诉大家写字楼火灾逃生技巧。公共场所火灾逃生方法：1、了解和熟悉……手机估价算法消费者更新手机频率越来越高，换手机成了家常便饭。旧手机到底值多少钱？卖多少才不亏？这是用户可能经常考虑的问题。那么手机估价算法你知道吗？看看你被商家蒙了吗？一起随小编来看看吧。……