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分钟打通人体最大的排毒通道膀胱经养生

  师兄们好!前几天佛医堂微信转发了《膀胱经是人体最大的排毒通道,不通可不行!》的文章后,很多师兄很感兴趣,为此我们编辑义工又编发了此文,讲到了一些实用方法。
  春夏养阳是重心,而阳气生发的关键经络在膀胱经。此经络不通,颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题,这样一来全身都会受到牵连,甚至可能引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。下面我们和大家分享的就是如何通过几招小动作打通膀胱经
  动作一:摇篮式滚背
  在地上铺一条毯子,地面不要太硬,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿一定要靠近小腹,保持这个动作前后地摇摆。
  这种背部的滚动,每天早晨滚一滚,反复滚上三到五分钟,每次滚完以后会感觉到背部热热,这表明气血疏通了,滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是晚春必修功课,一定要坚持。
  动作二:刺激打通膀胱经
  膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴!中医有句口诀叫腰背委中求,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行,更好地排毒。
  很多中老年朋友,膝窝经常是向外鼓起的,而且会有杂乱的青筋,这是腰背气血不通的信号,需要经常拍打后膝窝。如果不便弯腰,坐着就能刺激委中穴。
  做法:平坐在床上或地面上,地面不要太硬,坐好以后弯曲双腿,双腿颤动,让两个后膝窝向下去砸地面,反复地这样做也不费力,坚持五分钟以上,就会感觉到整个腿是温暖发热的,能有效疏通气血。
  动作三:打通后背枢纽
  找一个门框,双手扶住门框两边,头直立,两眼平视;一脚在前,一脚在后,站弓箭步,后腿尽量伸直;用力伸展双臂,直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步3分钟。
  这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好!
  动作四:打通大椎穴
  双手搓颈部大椎穴至发热。
  颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以让阳气生发,还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状!
  动作五:打通后背中部枢纽
  每天随时随地的双手搓到后腰发热;这里是命门穴、肾俞穴的所在,是督脉、膀胱经中部的枢纽。
  督脉和膀胱经紧紧只是个通道,本身并无能量!需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
  因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法,也是打通后背经络最重要的穴位!(责任编辑一诚)

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