脾气大过本事的人活成了笑话

　　作者：涵涵宣言
　　首发：枕蜜（yilinzhenmi）
　　插图来自网络
　　经常遇到有人问这种问题。明知道发脾气或者生闷气对身体不好，可是脾气来了控制不住怎么办？
　　1：hr一向身体健康的婶婶得了乳腺癌，今年她五十岁。
　　在医院里，从来都是坚强不示弱的婶婶淌眼抹泪的对我说你说我们家姊姊妹妹的也没人得这毛病啊？怎么就让我得了呢？
　　我还说我最讲究保养身体了，我家姊妹们没人像我一样讲究营养均衡，还排毒养生锻炼身体，搞到最后就我生这种病
　　最后婶婶平静下来说我这病啊，都是被气的。
　　这么多年，你叔叔没少给我受气，你嫂子也挑剔我。我这人争强好胜，面子上看不出来，自己一个人的时候也没少生气。
　　人真不能生气。
　　同病房一个30多岁的病友也附和道人啊，还是要想开点，生气最后伤害的是自己
　　我这人就脾气不好，一天到晚在家里看到老公孩子干什么不如意都要发个火。
　　老公心疼我让我少生气，说对身体不好，我还气的把他骂了一顿，说他咒我。
　　现在后悔也来不及了。
　　我想起来前段时间网络上流行的一句话：惜命的最好方式不是养生，而是情绪管理。
　　情绪会影响健康已经通过很多心理学实验得以验证。
　　长期处于负面情绪会导致人体内分泌系统失衡，从而出现一系列连锁反应，损害我们的身体器官，导致亚健康和慢性病。
　　2：hr上世纪60年代曾经发生过一起苍蝇逼死台球世界冠军的事迹。
　　一九六五年九月七日的纽约举行了一场台球世界冠军赛。
　　这场争夺赛是在路易斯福克斯和约翰迪瑞之间进行，奖金为四万美元。
　　这两位都是台球坛上的奇才，观众们都很期待比赛的结果。
　　福克斯的得分已遥遥领先，他只要再得几分，就必是冠军无疑。
　　福克斯胸有成竹准备作最后几杆漂亮的击球，一切看起来他都是胜券在握。
　　就在这关键时刻，比赛厅里出现了一只苍蝇，嗡嗡作响。它绕着球台盘旋了一会，然后叮在了主球上。
　　福克斯微微一笑，轻轻地一挥手，嘘一声赶走了苍蝇。他又盯着台球，伏下身子准备击球。
　　可是这只苍蝇第二次来到台盘上方盘旋，而后又落在了主球上。于是观众中发出了一阵紧张的笑声。
　　福克斯又轻嘘一声将苍蝇赶跑了，但是这只苍蝇第三次回到了台盘上。
　　观众中发出了一阵狂笑。原先冷静的福克斯这次再也不冷静了。他用球杆去捣那苍蝇，把它赶走。
　　不料球杆擦着主球，苍蝇不见了，可是由于福克斯碰到了主球，他就失去了继续击球的机会。
　　对手迪瑞充分地利用了这一幸运的机会，打得极漂亮，长时间地连续击球，直至比赛结束。
　　迪瑞夺得了台球世界冠军，并拿走了四万美元奖金的大部分。
　　那天夜里，福克斯离开赛厅时，宛如在奇怪的梦幻中游走。第二天早上，一艘警艇在河上发现了他的尸体，他自杀了。
　　表面上看导致最终悲剧的只是一只小小的苍蝇，其实是福布斯面对事情的情绪反应，他无法面对这样的失败。
　　心理学研究表明，情绪会影响人们对自我的认识和评价。
　　当人在处于负面情绪时，会降低对自我的评价，会做出我总是失败的，我没有能力的认知。
　　3：hr前几天在邻居阿姨家见到嫂子，因为满心的抱怨和太喜欢生气，40多岁的她活的满脸的沧桑。
　　听她说自己身上哪儿哪儿都疼，医生让她少生气。
　　她紧接着说了一句孩子也不听话，你哥哥也惹我生气，总有哪一天把我气死了。
　　我心想你是自己气死自己吧。
　　小时候我就知道她特别爱生气，所以她在家的时候我都不敢去阿姨家。
　　刚结婚的时候哥哥工资不高，她生气。后来哥哥事业越干越好，外人都羡慕她买房子像买菜，她生气哥哥总是没时间在家。
　　有了孩子天天和孩子生气，孩子为了躲她宁愿去读20公里外的高中。
　　在家也总是挑阿姨的刺，觉得阿姨这做的不好那做的不好，总是气呼呼的把阿姨使唤的团团转。
　　阿姨脾气倒挺好，我偷偷的问她嫂子这样对你，你不生气吗？
　　阿姨说我闲的无聊才生气呢，把自己身体气坏了不值得。你看看我，快七十了，身体比她还好，心要放宽点。
　　屠格列夫说过乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。
　　确实是的，自己放宽心，拥有好的心态最重要。让你生气的其实不是别人，是你自己。而长期爱生气导致的对身体的伤害也是你自己承担。
　　4：hr相信每个人都很在意自己的身心健康，而负面的情绪就会损害你的身体健康。
　　如何管理自己的负面情绪不让它影响自己的身心健康呢？
　　情绪管理，从改变心态停止抱怨开始。
　　我们改变不了外在的人事物，只能改变自己内在的想法。
　　比如曾经有一个朋友抱怨自己的老公忙于工作没时间陪自己，她就常常生闷气。老公也觉得好委屈。
　　有另外的朋友就对她说，看的出来你的生活水平一定是高于一般人的。这一定是你老公努力工作的结果，停止抱怨先带着知足的心态看待老公的付出。
　　后来这位朋友调整了心态，感谢老公对家庭的付出，家庭和谐了，自己心情舒畅多了。
　　这个世界任何事情都有两面性，快乐与否取决于自己看待事情的角度和心态。
　　运动是很好的赶走负面情绪的方法。
　　体育运动可以减轻负面情绪情绪；还可以加速血液循环，使紧张的情绪得到放松。
　　同时有助于保持积极的心态，还可以增强人体的抵抗力。
　　尤其是腹式呼吸法、跑步等让腹部运动的方式对于消除负面情绪很有利。
　　用合理的方式发泄情绪。
　　当有负面情绪来临时，压抑自己会损伤健康，冲别人发火爆发力也很强同样伤人伤己。
　　可以采取一些安全的方式发泄，比如用画笔画出你的愤怒伤心，还可以用写信或者写文章的方式记录你的负面情绪。
　　等你写完了，可能你也平静了。
　　5：hr生活中，每个人不可避免的会有负面情绪。
　　有情绪是本能，管理情绪是本事。
　　如果我们不能很好的管理情绪，成为情绪的奴隶，伤害的将会是自己的身心健康。
　　成功者控制自己的情绪，失败者让情绪控制自己。
　　懂得如何管理自己的情绪，并且选择用合理的方式宣泄自己的情绪，成为情绪的主人才是智者的选择。
　　作者简介：涵涵宣言，岩土工程师。枕蜜，意林集团旗下专为女性打造的优质阅读平台，女性的减压抱枕，你最亲密的枕边蜜友！公众号：枕蜜（ID：yilinzhenmi）。