女人一过25岁，就加速了衰老。30岁的女人正处在事业的顶峰，由于家庭、工作压力大过大，加之长期使用各类彩妆品以及空气环境的污染，会令你的肌肤渐渐步入衰老的行列。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢！除了使用各类护肤品之外，自身调养也十分重要！
　　一、坚持科学合理膳食
　　1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
　　2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。
　　3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝12升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
　　4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。
　　二、预防身体发福
　　坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
　　三、保证充足睡眠
　　充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。
　　四、保持心态平衡
　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
　　五、及时清除体内毒素
　　1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
　　2、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大
　　便通畅既可排毒也能养颜。

校园四季学校，是知识浇灌的怡心园；学校，是智慧传播的发源地；学校，是命运起程的始发站。而在这座无比神圣的教堂里，也有让人叹为观止的别样的四季景色。春风又绿江南岸。来到被春的气息浓……每天走万步都不如这个健康步走几百米大家好，我是闲小院的星夜大夫，我们一直在致力于以中医方式给大家带来健康。近些年，出现一个说法，就是每天要步行2万步，有利于健康。有很多人就一定要每天走到2万步，还专……小孩营养不良怎么办父母需要知道这些问题对于小孩来说，营养不良不仅会影响他们身体的正常生长发育，还有影响他们的智力。那大家知道小孩营养不良的时候会出现什么症状吗？小孩营养不良时我们应该怎么办呢？今天小编就来为大家讲解……夏天喝什么茶去火推荐几款降火茶男性本属阳，夏季又是最具有阳气的季节，暑热时期很多男性朋友易出现上火，上火了身体便会有很多不良症状出现。最好喝些清暑热的凉茶帮助清热降火，那么夏天喝什么茶去火呢？1、菊花……四秘方让你经络更通畅目录：第一章：四秘方让你经络更通畅远离疾病来缠身第二章：中医经络专家教大家两招自测经络通畅否第三章：五要素保经络通畅身体棒我们人体的经络是关系生命健康的……楼卫生间反味怎么办很多人在现实生活中都会遇到卫生间反味这个问题，很多人对卫生间下水道反味都不知道怎么处理。卫生间下水道反味对整个室内环境有影响，很多人可能以为是马桶的原因，其实卫生间反味的原因很……剖腹产坐月子能喝白开水吗为什么婆婆和爸爸妈妈都不让我喝白开水呢，说什么会水肿，风湿？那口渴了怎么办我十多天没喝水了，都开始尿路感染了，小便也是金黄色了，好痛苦，好想喝水。还有，可以喝蜂蜜水吗？最近，小……家长如何让孩子克服爱吃零食的坏习惯对于孩子的教育问题，是家长朋友们一直都不能忽视的。不管是在学习，做人还是饮食方面都要多加注意。家长如何让孩子克服爱吃零食的坏习惯？这是家长在关注校园饮食知识问题时，必须要了解且……货币基金的投资周期是多长货币基金是很常见的理财产品，这种基金理财有很多人购买，不过对于购买货币基金的投资者来说，需要对其投资周期进行了解，那么货币基金的投资周期是多长？货币基金：是指以货币市场工……提前两小时办理乘船手续来得及吗随着人们生活水平的提高，外出旅游度假已经是很平常的事情，选择乘船旅行虽比火车要慢些，但经济、舒适，也有不少游人喜欢乘船水上旅行这种形式。那么，提前两小时办理乘船手续来得及吗？就……超市防盗门有辐射吗大超市由于盗窃带来的损失是小超市的几倍，所以大超市防盗是必须要进行的。那么大型超市是如何防盗的呢？超市防盗门有辐射吗？接下来小编将对这些问题一一解答。大型超市的防盗手段主……母乳喂养对婴儿好处母乳喂养在我国有着优良的传统，但自上世纪六十年代起，受世界潮流的影响，母乳喂养率逐渐下降。因此我们呼吁，现代人需要重新认识母乳喂养，母乳喂养使母亲和孩子都受益。那么母乳喂养对婴……