减轻压力妙法多
　　1学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
　　2当你感到有压力时，不防散散步，有利于恢复对事物的洞察力。
　　3不要养成晚上把工作带回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
　　4受到压力时，去买一些你想买但舍不得买的东西。
　　5每周抽出12小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
　　6学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
　　7注重自己的工作价值，以此保住工作。
　　8在接受任何新工作前，都要考虑一下拉任该工作所需承受的压力，并根据自己的实际能力逐渐增加每天的工作量及复杂程度。
　　9在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松地开始一天的工作。
　　10准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　　11准备工作1个小时，就休息5分钟，把完成的工作一一勾去，会增加成就感。
　　12如果某些人或环境迫使你不愿做的事，那就避开。
　　13当同事看出你正受到压力时，让他直言相告。
　　14用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
　　15经常自问，其他人与你在一起工作时是否有压力感。
　　16找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　　17最好不要急切地、过多地表现自己。
　　18清楚任何事物不可能都尽善美。
　　19体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
　　20欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
　　21临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作会降低睡眠质量。
　　22放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
　　23学会说不，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
　　24勤听音乐放松自己。

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