人的寿命究竟能有多长？我们都想知道。近年来，研究学者认为人的寿命在缓慢增长，目前还未能确定增长的界限。 我国近代最长寿的人叫李庆远，他活到了256岁，被称为超级老寿星。说起自己养生的秘诀，他提到了四点：慈、俭、和、静，放在今天来说就是：要有健康的生活方式。 在健康的生活方式中，饮食、运动、作息和心态被称为健康的四大基石。可以说，我们的寿命，在很大程度上是取决于它们！ 一、饮食要规律 规律的饮食对每个人都很重要，特别是对我们中老年人，必须要保证一日三餐的规律性。 所以在饮食方面，我们要做到： 每餐七分饱，健康活到老 其实在吃饭时，吃到七分饱就够了。吃得太少对身体不好，吃得太多又吸收消化不了。 随着我们年龄的增长，消化系统功能也在逐渐减弱，所以我们每一顿食物的摄入不应过多。 饭要慢慢吃，搭配要清淡 吃饭应该细嚼慢咽，慢慢吃，而不要急匆匆的狼吞虎咽。 饭菜要清淡一些，不要过于油腻，也不要吃的太干燥放的太辣，这样对我们的肠胃不好。 饭后走一走，活到九十九 吃完饭我们可以出门走走，一方面促进肠胃的消化，一方面也可以放松一下自己。 在平时的时候，可以适当吃一些水果，因为水果富含丰富的维生素，对于我们的身体有很大的好处。 二、运动要适当 生命在于运动，不管我们处于哪个年纪，都不能忘记运动，适当的运动可以促进我们身体的健康，防止过早衰老。 其实我们中老年人的运动方式有很多，但每个人的身体素质不一样，所以可以根据自己的身体状况找到适合自己的运动。 散步下棋太极拳 对于一些喜静或者身体条件稍差的老人来说，选择散步、下棋和太极拳是很合适的。 散步有助于腿脚更利索，下棋可以锻炼小脑的反应，太极拳更是有延年益寿的功效。 球类运动广场舞 喜欢球类运动的老人，可以在闲时和同伴们一起打打球，活动活动手臂，运动运动身体。 或者吃完晚饭，大伙儿来到空地上，打开音乐，一块跳起广场舞。既陶冶情操，又让身体得到了锻炼。 爬山钓鱼练书法 艳阳天时约上三五好友一起爬爬山，感受一下大自然的美丽神奇，也活动了筋骨。 钓鱼和练书法都有静心宁神的作用，这两者可以提高我们的专注力，也能消除我们的忧虑，放松心情和疲惫。 久坐一身病，运动才是真，为了身体的健康，年纪越是增长，我们越是要坚持锻炼。 三、习惯要良好 看我们身边的一些老人，很早就起床了，精神非常好，整个人也很健朗。 其实他们都有一个共同点，那就是有着良好的生活习惯。 1：作息规律是重点 现在很多人都喜欢熬夜，但是我们要知道，熬夜就等于慢性自杀。熬夜对身体的危害，远超过我们所能想象的。 要保证有良好的睡眠，睡前不要太亢奋，每天睡觉起床时间都要有规律。白天不要过于劳累，也不要忧虑太多，晚上做梦也会很香甜。 2：自身要求是关键 抽烟会危害我们的肺，喝酒会伤害我们的肝，早一日远离烟酒，早一日远离危害。 除了烟酒，我们要少喝饮料多喝茶，喝茶有助于消食利尿，也能养生保健。 习惯的养成不是一朝一夕的，但是为了我们自身的健康，我们一定要做到自律！ 四、心态要放平 俗话说：平平淡淡才是真。其实我们这一辈子图的，也就是平平淡淡了。 心胸决定境界 一个人的心胸是否宽广，直接决定了他的人生境界。活到五六十岁，没有宽广的胸襟，注定会过得不幸福。 海纳百川，有容乃大，对万物怀有一颗包容的心，人生就会更快乐！ 心态决定寿命 一辈子也就几十年，过得开心快乐就够了，那些得不到的，我们就不要再去追悔了。 世界上好的东西那么多，但是最值得我们珍惜的，是我们当下所拥有的。 珍惜当下，过好当下的生活，这就是人生的真谛！ 对于寿命，其实都掌握在我们自己手上，身体健康了，心放宽了，日子也就舒坦了，当然寿命就长了。 所以，把握现在，做好以上四点，过更快乐的老年生活！
幸好没人拦我小罗在路上走着，忽然遇到三个男子，拦住小罗，要抢劫。小罗连忙撒腿就跑，小罗跑的很快，三名男子后面追着，就是追不上，于是其中一个男子急中生智，高喊着，抓小偷啦，抓小偷啦！……快餐店里的糗事说一次和朋友去快餐店吃饭，那天我那个朋友从老家来成都投奔我，到成都的时候已经是中午，于是我就说先去吃饭，我们到了一家快餐店，我就说到你先去占个位置我去打饭我去收银台买了两张两荤……俄罗斯圣彼得堡军校爆炸人受伤疑似炸弹所造成最近不知道啥原因，不仅是在国内爆炸事件不断，在国外也竟然不例外。这不，就在昨天下午，位于俄罗斯的圣彼得堡军校爆炸，造成20名军校学生被困，4人受伤，不过好在伤者暂无生命危险。那……你让谁来劈老婆洗澡出来，正要说话。老公赶紧说：老婆，你知道吗？前几天我一同事，老婆问他：我漂不漂亮，我同事说漂亮，结果遭雷劈了。说着嘿嘿一笑。老婆一听马上问道：你想谁来劈？老……年地球毁灭的预言为什么爱因斯坦提出年地球毁灭世界上著名的物理学家爱因斯坦在去世之前预言地球在2060年会发生毁灭，人类会失去赖以生存的家园。爱因斯坦是世界上最伟大的物理学家，科学家，爱因斯坦一生物理学贡献至今无人能及。没……唐朝茶事比屋之饮比屋之饮说的是唐朝时期饮茶已经十分普遍，特别是在唐都长安几乎走进家家户户的意思。唐朝时期的经济发展日趋繁盛，文化昌明，社会处处生机，充满活力，这些有利条件为包括茶业在内的各行各……为什么大企业纷纷失去了规模优势本土市场的领先能力，决定企业能够实现价值增长，因此中国企业必须首先在本土市场保持领先，没有本土市场的领先经历，企业无法真正了解市场要素和价值成长的关系，也无法获得海外市场增长的……来测试下你是否是未来高价值人才随着价值工作的继续转变，各种组织不再有不敬业者和社交低能者的位置。来做个测验，看看你的准备程度能够打几分。未来世界的样子日渐形成，传统的职业建议也有了新的内容，科学、计算……夏秋交替季节如何远离心脑血管疾病夏秋交替时期，暑热未消除，可是秋凉已起，早晚温度低，而中午温度却又非常高，所谓秋老虎会让人们在一天之中感受多个季节：秋季的干燥和寒凉与夏季的炎热。人在这种状态下，高温流汗加上秋……学校关于软弱涣散支部整改工作总结关于软弱涣散支部整改工作总结我支部经县教育局党委在调研分析的基础上，摸底排查出为软弱涣散党组织后，支部及时召开支委会，查找问题，分析原因，制定整顿工作方案如下：一、……关于做好党务公开调研的情况汇报根据县委党建办《关于做好党务公开调研的通知》，现将五门社区卫生服务中心党支部党务公开工作调研的情况汇报如下。一、本单位党组织基本情况五门社区卫生服务中心党支部系我县……浅谈如何构建初三高效物理课堂摘要：伴随着我国新课程改革进行的如火如荼，相应素质教育的教育理念，当前初中教学开展更为注重学生的动手实践能力培养，促进学生全面发展及進步。初三物理教学开展过程中更应当注重高效课……