很多老人上了年纪以后，会发现听力开始逐渐下降，而且还会出现耳鸣的现象，不仅对生活产生严重的影响，还会面临耳聋的风险。老人耳鸣头晕缺什么呢？本站和您一起去了解一下吧！
　　老人耳鸣的出现主要是因为缺乏维生素C、维生素E，还有锌的缺乏，13的老年人出现耳鸣，都不同程度的与锌的缺乏相关。成人每天锌的摄入量在15mg左右就可以维持平衡。含锌最多的食物为海鲜，还有动物肝脏、豆制品、坚果、鸡蛋、牛肉、羊肉还有鱼等，患者应该多吃富含维生素C或者E的新鲜蔬菜和水果，维生素C和E能够提高抗氧化的作用，提高人体对氧的利用率，加速末梢的血液循环，患者可以购买维生素C的咀嚼片或者维生素E胶囊，平时多吃苹果、橙子、猕猴桃、百香果。
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