胸对于女性来说，其重要性不亚于长相，一对挺拔傲人的胸部，能够更好的烘托出女性凹凸有致的身材，俗话说，女性的身材要前凸后翘，也正是这个原因，所以，很多女性都对丰乳的话题百谈不厌，希望能够找到一种简单有效的丰乳方法，那么，在生活中，有没有什么适合平民的简单丰乳方法呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　一、平民丰胸小妙招
　　1、人们普遍认为运动可以丰胸，其实，想要丰胸要把握运动的量，并不是所有的运动都能达到丰胸的效果的，如果运动过多反而不利于胸部的发展。
　　2、多吃一些丰胸的食品。其中，坚果类食物有丰胸的效果。如花生，黄豆杏仁，核桃等。
　　3、穿合适大小的内衣。建议女性朋友买内衣的时候最好试穿一下，看是否合身。如果内衣过小，会阻碍胸部的发展，反之，则会让胸部变得松弛、下垂等情况。所以，这两种情况都是应该避免的。
　　4、坚持每天清洗至少一次乳房。
　　5、注意饮食。要知道脂肪是组成乳房的重要成分之一。所以，如果采取节食的方法来减肥会使乳房变小的，另外，要尽量避免喝酒、吸烟。
　　6、如果选择药物来进行丰胸时，千万不要使用激素类丰胸药物。
　　二、预防胸下垂的小动作
　　动作1：手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
　　动作2：双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。
　　动作3：双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态；手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动；手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。
　　动作4：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大醴度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
　　对于女性来说，一对傲人的胸部，能够在很大程度上展现女性的魅力，尤其在现在这个，把女性的胸部称为女性事业线的看胸时代，如何能够用最简单有效的方法达到丰乳的目的，是时下很多女性最为关心的话题，上面介绍的这几种方法，简单实用，希望可以帮到各位爱美女生。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

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