弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
　　脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的老化，使头部清醒。
　　咬牙切齿：咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
　　静养内观：微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如温水蒸气浸润全身，如此做3～9次顿感轻松舒适，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。
　　抓耳挠腮：耳者，宗脉之所聚也，人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和组织间的代谢，调节人体脏腑机理，使机体得以改善，达到强身健体的作用。

醍拓手工伏特加醍拓（Tito’s）手工伏特加是在德克萨斯州奥斯汀市第一家也是最古老的合法酿酒厂生产的，它是由50多岁的地质学家TitoBeveridge在一个老式锅里分批小批量生产的，蒸馏了……羊肉土豆汤怎么做会好喝寒冬时都有吃过羊肉，尤其是冬天的季节，这个时候非常盛行吃羊肉，营养价值高，也非常的美味。羊肉汤在平时的时候，可以用来炖土豆，这样能够去掉羊肉中的膻味儿，再加上适当的桂皮和胡椒粉……更年期月经量少怎么办呢更年期女性月经不调的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的不规则出血。其症状可以表现为两种情况：出血量多，持续时间长；绝经一段时间后突然又大量出血。两种情况都应该给予重视，因为正常绝……没有充足时间运动十种食物帮你甩掉赘肉拥有好身材爱美之心人人有之，但是现在高压力快节奏的生活让人们运动量越来越少，到了穿衣显身材的时候，肚子大腿上的肥肉让大家都头疼。既然没有充足的时间运动，那么今天360常识网就给大家分享几……公共厨房排烟井面积如何确定学校食堂，餐饮商铺公共厨房排烟井面积如何确定怎么计算？厨房土建烟道风速多少为宜。跟空调风管一样，本站小编提示同样可以按风速考虑；土建风管15ms以下，建议在土建风道内增设镀锌板……小区电梯安全使用方法电梯现在已经非常普及了，可以说电梯与我们的生活息息相关。在小区内，小区电梯安全使用方法非常重要，鉴于有的朋友对电梯安全小知识还处于一知半解的状态，本站小编再次给大家普及一下电梯……初学者适合使用背漂还是浮板游泳是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动，那么初学者适合使用……躁狂症发作实施家暴负刑事责任情感障碍中的躁狂症病人通常无暴力行为，只是在病情严重发作时有暴力倾向。那么，躁狂症发作实施家暴负刑事责任吗？小编了解到，躁狂症（Mania）在中国精神疾病分类与诊断标准第……矿山银矿算工业固体垃圾吗富含银元素的矿产称之为银矿。纯银为银白色，故又称白银。在所有金属中，银的导电性、导热性最高，延展性和可塑性也好，易于抛光和造型，还能与许多金属组成合金或假合金。那么矿山银矿算工……如何预防脐带脱垂如何预防脐带脱垂？孕妈妈在做怀孕期间，要非常注意自己的羊水问题，因为如果羊水过多的话，是很有可能会导致胎膜早破的同时诱发脐带脱垂的症状出现。脐带脱垂危害有多大？一起和本站看看吧……什么材质的储奶袋安全产后哺乳对其储奶袋的使用越来越频繁，不过储奶袋有很多材质的，那么什么材质的储奶袋安全？通过本站小编来给大家详细的讲解一下。储奶袋的材质主要是聚乙烯，也就是通常所说的PE。……用完洗面奶后脸上紧绷正常吗洗面奶分很多种类，大致有泡沫型洗面奶、溶剂型、无泡型洗面奶等。在洗面奶的选择上，又有针对性去选择。下面我们全面分析洗面奶的成分和分类，教你正确选择。那么，用完洗面奶后脸上紧绷正……