春季是儿童生长发育的黄金时机，此时，天时地利包括环境、温度、湿度都很适宜，尤其是个头比同龄矮小的孩子，那么宝宝怎样防止缺钙？
　　如何防止宝宝缺钙
　　1、防止宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，孕妈咪对钙、磷及维生素D的需要量要比平时高出两倍以上，因此孕妈咪宜摄入足够多的钙、磷及维生素D，提供给胎儿；哺乳妈妈也应特别注意营养的摄入，使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。
　　2、由于大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，因此一般城市里的宝宝在两个月起，就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。
　　3、准妈妈在孕期、宝宝在出生后，应每天近两个的户外活动，以获得充足的紫外线照射。
　　4、宝宝四个月起逐步添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。
　　5、蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、鸡肉等。
　　6、面粉经发酵做成馒头、面包后变得松软，其中的钙成分易为人体吸收，可以适当多吃。
　　7、白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。
　　8、生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。
　　9、如果检查确系缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，需要的话可以注射维生素D。
　　对于儿童来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给儿童补钙。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童补钙安全常识栏目。

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