养生保健
　　十要：
　　头要常梳、面要常擦、
　　目要常转、耳要常揉、
　　齿要常叩、津要常咽、
　　腹要常摩、腰要常动、
　　足要常搓、肛要常提。
　　十忌：
　　忌晨裸头、忌湿地久坐、
　　忌汗出扇风、忌冷着汗衣、
　　忌憋尿便、忌烫澡、
　　忌蹲便、忌独脚穿裤、
　　忌头部急转、忌熬夜不眠。
　　十伤：
　　久视伤眼、久行伤筋、
　　久坐伤腰、久卧伤气、
　　忧极伤心、多食伤胃、
　　久立伤骨、遇悲伤肺、
　　暴怒伤肝、久听伤神。
　　十多十少：
　　少肉多菜、少说多做、
　　少盐多醋、少糖多果、
　　少衣多浴、少酒多水、
　　少食多嚼、少车多行、
　　少虑多笑、少药多练。

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