入伏是指人们已经进入三伏天，这个时候的天气会慢慢变炎热，很多地方都会出现高温天气，在这个时候就需要注意养生，尤其是饮食方面，不要贪凉，不要吃太多冰凉的食物，比如雪糕或者冰水等，少量食用一般不会有什么问题。
　　入伏不能吃雪糕吗
　　入伏可以吃雪糕，但是最好不吃或者少吃雪糕。
　　许多人认为他们不应该在三伏天或三伏天内吃一些以冰为基础的食物，如冰淇淋。对大多数人来说，没有这样的问题。适当吃冰激凌等凉性食物也有消暑消暑的作用。
　　购买冰激凌、雪糕等冷饮时，尽量到正规商场或超市购买。注意保质期、生产日期、生产厂家名称、许可证、产品标准号和食品标签。
　　建议：选择接近生产日期，有QS标识，配料表中的内容与产品名称相同，是否有添加剂标明各种甜味剂、香精、色素、防腐剂等，还要注意包装完整，密封严密，无破损，形状不变形，无软塌陷，无收缩，外观不太光亮。
　　入伏吃了雪糕怎么补救
　　如果你吃少量的食物，就不会有害。如果你暴饮暴食，你可能会有腹痛，腹泻等症状。如果情况严重，你需要立即就医治疗。
　　三伏天可以适量吃冰激凌，三伏天盛夏，适量食用一些冰激凌食物，可以起到消暑的作用，所以不要过于担心，如果冰激凌过量，需要立即停止进食，严重的需要就医。
　　三伏天建议最好不要吃一些冷饮、凉物，因为长期过量饮用冷饮，会进入胃内，导致胃黏膜下血管收缩，黏膜变薄，容易引起黏膜水肿和糜烂。而且，在夏天，人的身体代谢会加快，血管处于扩张状态，突然吃一些冷饮会引起血管快速收缩。一些寒邪气体会通过人体表面进入人体，容易引起感冒等症状。建议人们多喝水，多排尿。最好多锻炼身体，增加身体的抵抗力。
　　三伏天不能吃什么
　　1、肥甘厚味
　　三伏天内，最好不要吃一些肥、甜、厚的食物，如一些非常油腻、甜、重口的食物。容易加重脾胃负担，从而阻碍脾胃的运输，从而影响三伏天步行的养生保健，甚至引起身体不适。
　　2、大寒大凉
　　三伏天内偶尔吃点凉的食物没问题。不仅不必吃太多或长期性的寒凉食物，不会影响身体健康，但还是尽量少吃为宜。

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