美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的脸皮儿太薄。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。 为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的症状，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？ 某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是施政演说。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由胆怯、害羞组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的想法拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。 要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。 克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！ 方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。 增强自信心的11大法则 人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。 法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。 法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比忘我更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。 ，
你的旅行就是他们的生活资深文青都去哪儿了？一些人去了大理、丽江，一些人去了西藏，还有一些人散落在远离城市的大山里。正如梵高去了法国南部的阿尔，高更去了位于南太平洋的塔希提岛，每个人都在寻找自己精神的……少儿险投保之道作为一种风险管理工具，保险的主要功能是弥补风险发生后带来的经济损失，对未来必要的现金流支出做出合理的资金安排，投保人应结合自身需求与其他投资方式进行组合。为孩子买保险很容……以终身体育为目标的大学体育教学改革摘要：在大学体育的教学中，终身体育的思想是教育的灵魂，更是在进行体育教学时应该遵循的原则。终身体育不仅内涵丰富，而且涉及的范围也非常广，它和健康体育、快乐体育以及技能体育等都有……建筑工程施工现场管理的重要性及措施分析【摘要】建筑施工的现场是建筑管理的重要场所之一，因此，对建筑现场的施工进行管理是其中不可缺少的重要部分。施工管理主要是在项目施工中，从准备开始阶段到项目验收阶段，还有回访阶段之……亲平台星机制激发创造活力近年来，中国石化镇海炼化公司炼油五部（以下简称炼油五部或五部）党组织努力探索和创新新时代的思想政治工作，力争更有导向性、针对性和实效性。通过丰富思想政治工作内容，拓宽思想政治工……你走以后读书笔记《你走以后》是一个关于失去的故事，深秋的一天，伦敦已是寒气逼人，爱丽丝踏上了回苏格兰的火车。和两个姐姐在爱丁堡碰头后，却在休息室里看到让她惊恐不已的场景。她随后慌张地跳上回伦敦……爱情死亡后的三种人当爱情死亡以后，人分三种：愚者多怨。把被负、被伤、被弃的憾、恨、怒，化为逢人便说的故事，若有雷同，绝对共鸣。琐琐碎碎，窝窝囊囊，百说不厌，百诉不累，把自己化成了一条又长又……大学生活一片空白的人简历应该怎么写最近有2020年6月快要毕业的大学生问：如何准备一份简历，感觉在大学浑浑噩噩的，没做什么了不起的事，也没做什么出格的事情，书读得不怎么样，没得过什么奖，这条件简历该怎么写啊？……职场善用心理学提高谈话效率职场善用心理学提高谈话效率核心提示：职场中，经常需要谈话交流，要善于选择谈话的时机，不要先入为主、听取对方的感受，提高谈话效率，可以让你事半功倍。请不要忘记谈话目的……一千个观众心中有多少个美猴王一千名观众心中，可以有多少个美猴王？年近60的六小龄童老师，因为吴承恩纪念馆内拍摄的一条视频，又上了热搜。原本应当是纪念吴承恩的地方，在视频中却挂着六小龄童的照片。……买基金需要看哪些重要数据这几个数据买基文赢在青年对于刚接触基金的同学来说，在选购不同类型的基金时，需要关注不同的指标，都说买基金要看数据，但是在网上说的看数据也没有几个人说明白到底要看哪些数据，今天，青青学姐……你该怎样去坚持一个梦想如果你八岁那年坚持梦想，那么十八岁以后，你就靠近你的梦想十年。前不久在网上看过这一段话，觉得特别深有感触，瞬间点燃了自己一鼓作气的决心。面朝大海，总会春暖花开……