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职场要学会巧妙管理时间

  1、不一样的早晨
  你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作,或在匆忙间和人起冲突,恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
  专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班,处理事情会比较有耐性。
  2、工作环境立大功
  环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。
  3、不要处在真空
  紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。专家建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要很具体地说出挫折,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。必要时,可以告诉主管,你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
  你可以做什么?
  a、调整位子
  有些人会不时闯入工作场域,增加不必要的压力,你可以将桌子转向面对入口,或在桌前的墙壁上挂镜子,这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙,能稳定情绪。
  b、整理桌子
  清除桌上堆积如山的文件,该入档案的资料迅速归位,杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
  c、找自然光
  日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光,但室内自然光无法提供充分照明,不妨自己加装灯泡型桌灯,这种拟似自然光的灯泡,对视力或情绪都有益。
  4、敢于放假
  有些人不敢休假,担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上,休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利,改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来,你将浑身是劲。
  5、睡个午觉
  研究证实,午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现,许多老板甚至设计一个空间,供员工小睡。他建议,花15~30分钟(不要超过30分钟,否则进入深睡期,醒来感觉更累)打个盹,下午的工作表现会更好。

经历风雨才能见彩虹中国伟大的领袖毛泽东曾说过一句名言:要想不经过艰难曲折,不付出极大努力,总是一帆风顺,容易得到成功,这种想法只有幻想。是啊,失败乃成功之母,只有经历了挫折才会成长。挫折,是一个……可爱的小乌龟有人喜欢毛茸茸的小猫,有人喜欢乖乖的小狗,可是我最喜欢可爱的小乌龟。我家有一只小乌龟,它非常可爱!瞧:他的头上有三角形的条纹,它的背上有六边形的条纹,它的爪子像四把小扇子……试胆量以前的我胆小并且恐高,但是现在的不再胆小,也不恐高了,就算在几十米的楼上,往下看也不害怕了,这是怎么回事呢?暑假里的一天,爸爸带我去游乐园玩,爸爸买了一张全家票陪我玩。我……假如我是一棵树假如我是一棵树,我会生长在一片辽阔的森林里,周围绿树环绕,百花盛开,蜜蜂与蝴蝶在我身边起舞。假如我是一棵树,我会和鸟儿成为朋友,让鸟儿停在我的树枝上休息,在我无聊的时候听……我的妹妹我有妹妹啦,我高兴得几乎要晕过去。高兴之余,妹妹每天也给我带来了许多麻烦。每天早上不到四点,我就被她的啼哭声给吵醒了,好不容易到四点钟停了下来,谁知五点多,我又被她的哭声……我的乐园在我们的小区院内,有一个小花园。假日,我和小伙伴们经常到那里玩。小花园的外围是冬青树,里面有草坪、月季花,还有许多不知道名字但是造型很美的树,还有木头做的长廊和大理石的亭……胳膊肘外疼怎么办胳膊肘外疼是让我们很多人都不知道如何是好的一种情况,我们可以用热毛巾敷一敷,我们的患病处,帮助我们促进体内的血液循环,可以达到一个很好的止痛效果,涂抹一些云南白药喷剂效果也非常……老韩教你治疗麦粒肿其实很容易麦粒肿也叫针眼,睑腺炎,是睫毛毛囊附近的皮脂腺过睑板腺的急性化脓性炎症。中医认为,本病属于胞睑疾病,胞睑内应脾胃,上胞属脾,下胞属胃。所以本病的形成与脾胃功能失调密切相关……怎样用肥皂水检测煤气泄漏近几年,我国已经发生了好几起煤气泄漏引发的火灾、中毒等事故。所以,居民在家中,要学会检测煤气泄漏,最简单的方法就是用肥皂水。那么怎么用肥皂水检测煤气泄漏呢?让佰佰小编来告诉大家……小狗咬人没出血用打针吗生活中,很多人都见过狗,有些还建立了深厚的友谊。那么,这些小狗咬人时你会怎么样。也许你会担心如何治疗的问题。小编下面就给你介绍一下宠物安全小知识之小狗咬人没出血用打针吗。……老年人轮椅的材质有哪些使用轮椅,我们希望质量过关,物美价廉,材质也是其中一方面,那么什么样的材质才好呢?你知道老人轮椅的材质有哪些吗?要掌握老年人轮椅的使用常识,我们一起和本站看看吧。轮椅……吉祥航空如何换登机牌春节回家,订了吉祥航空机票。那么吉祥航空如何换登机牌呢?本站下面给您介绍下吧。办登机手续(也就是换登机牌):看看你的航班在哪个柜台办理,机场都有显示屏告诉你哪个航班在哪个……
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