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　　01：hr降低体脂的方法普遍分为：药物减脂、手术减脂、运动减脂三种。药物减脂、手术减脂这类以对身体造成伤害为前提的减脂方法我不推荐。在这里我提倡用运动减脂的方法来提高身体素质、降低脂肪。以下运动能起到很好的减脂效果。
　　02：hr游泳
　　游泳属于全身运动的一种，不仅可以减脂还可以缓解运动性哮喘、压力和抑郁同时还能改善肤质。
　　03：hr跑步
　　可以消耗体内多余脂肪。可以有效的提高身体耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。早晨跑步还能唤醒疲倦，保持良好的精神状态。
　　04：hr爬山
　　经常可以呼吸到新鲜的空气还可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。
　　05：hr骑自行车
　　不仅可以减肥还可以预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性、心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，改善性功能。
　　06：hr打羽毛球
　　在减肥的同时还能有助于肌肉塑形和保持健康的体形、提高新陈代谢、提高反应力，是大脑灵敏有创造力、增加骨质密度。
　　07：hr打排球
　　不仅可以起到很好的减肥效果还可以促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能。
　　08：hr滑冰或溜冰
　　如果在冬季，我建议学滑冰。滑冰可以锻炼协调能力，对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉，滑冰是最适合冬季的有氧运动，能够增强人体肺活量，也是减肥最快的有氧运动之一。
　　09：hr胖的人往往会产生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致有喝水都胖的感觉。多吃鱼类、瓜果蔬菜等低糖类的食物。

一次成功的经历人的一生会经历很多成功与失败，今天就让我把一件成功的事一吐为快吧！在一年运动会上，我们班经过一次体育课的选拔，终于选出了参加运动会的选手。我非常高兴，因为我被选上了二百米……假如我是一棵树有人想要成为一片树叶，可以在大树妈妈的怀抱中休息；有人想要成为一只小鸟，可以在天空中自由的飞翔；有人想要成为一片云，可以在空中观察整个世界的变化；而我想要成为一棵树，因为大树的……留在记忆深处的那个他请把瓶子给我吧，不要乱扔瓶子这声音一直在我的脑海里浮现。他的声音一直在我的脑海里。那是一个暑假，我正走向回家的路上。今天的天气非常炎热，太阳就像一个大烤炉，直晒着我的全身……挫折伴我成长天空，伴随着鸟儿成长。大海，伴随着鱼儿成长。阳光，伴随着小草成长雨露，伴随着小草成长，而挫折也是一直伴随着我成长。在父母刚把我们送进小学或幼儿园的时候，挫折就已经开始了，……我的家乡我的家乡是烟台，那里盛产海鲜、水果等。最有名的是苹果，来过烟台的人就一定吃过苹果。另外，海鲜也非常可口，那是因为我们烟台离海很近。烟台的四季更是美如画，非常引人注目。春天……年广东高考标杆作文时间流逝2014年广东高考标杆作文：时间流逝广东一考生时间悄悄滴离开，眨眼间我们由无知的小屁孩变成有义务的青年。在这眨眼间，我们的喜、怒、哀又有多少在我们的脑海中流转着。……蒸芋头需要多长时间才会熟芋头要蒸多久才合适芋头有很丰富的营养物质，不仅可以食用，还能入药。如果想要保持芋头的原本的味道，蒸芋头是最好的选择。那么蒸芋头需要多长时间才会熟呢？一起来看看吧！芋头要蒸多久如果是用……冬天最美的养胃饮食方法我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的……如何养肾做好这些助你轻松养肾肾脏好坏和我们的健康有非常大的联系，很多人肾脏坏了身体会出现各种各样的毛病，肾脏也是需要我们时刻保养的，那么你知道如何养肾吗？养肾的方法有哪些呢？吃哪些食物可以补肾？下面请大家……解热镇痛药使用注意事项1。使用解热镇痛药时，应详细询问病史，对服用后曾发生过敏反应或粒细胞减少者，不宜再用。在此类药物用于解热一般限服3日，如症状未缓解，应及时向医生咨询，不得长期服用。2。用……复发性舌头溃疡怎么办舌头溃疡也是口腔溃疡的一种疾病，我们也叫做口疮，复发性的口腔溃疡我们一定要重视，这样的情况会出现反复发作的现象，在得了后，对我们平时的生活也是有影响的，会影响到我们的饮食，另外……一种生发酒配方的制作方法【专利摘要】本发明提供一种生发酒配方，各组分及其重量为：白酒10001300份、羊踯躅1013份、补骨脂56份、生姜1114份、山柰47份、青皮912份、樟脑46份、墨旱莲12……