我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
　　养生好方法
　　在我国很多地方，都流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
　　养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
　　进补需对路
　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
　　如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

产妇吃什么避免新生儿肠绞痛当新生儿因肠绞痛发作而哭闹不安时，可将新生儿抱直，或让其俯卧在热水袋上，以缓解疼痛的症状。在肚子上涂抹薄荷等挥发物可促进肠子排气，或给予通便灌肠，有时也会有效。那么，产妇吃什么……吸入少量杀虫剂要紧吗俗话说上有政策下有对策，夏天有各种蚊虫困扰，但是我们有三宝对付它们，蚊香蚊帐杀虫剂，挨个伺候这些蚊虫，让他们不敢猖狂，这些蚊虫不仅让我们感觉身体不舒服还有心理不舒服，那么大家知……前列腺炎老人忌吃什么主食前列腺炎是男性常见一个病啊，这个病让男性很头痛啊，虽然很多男性检查出这个病之后，都很积极去治疗，但是病情总是不能根治啊，其实很多人都忽视了一些小节的问题啊，就是饮食问题啊，那么……儿童奶瓶齿的症状表现奶瓶龋齿有的时候又被叫做是哺乳龋，这种毛病发病之后孩子的上颌乳切牙会出现大面积的龋坏献现象，这种龋坏主要是靠近唇侧面发生。那么儿童奶瓶齿的症状表现是什么？下面和本站了解下儿童疾……被毒虫咬伤怎样冶疗日常生活中，我们会在一些门缝里面看见一些毒虫，大家都知道毒虫具有很强的攻击性，经常会咬到别人，那么大家知道被毒虫咬伤怎样冶疗吗？今天就由本站的小编来为大家解答疑惑。主要方……最适合孕前靓妈们吃的绿豆芽拌海带怎么做呢怀孕后准妈妈们就成了家中的宝贝，最重要的就是吃好，休息好。但是营养可不能等到怀上宝宝后再补，那就太晚了。孕前就要做好营养准备，那么最适合孕前靓妈们吃的绿豆芽拌海带怎么做呢？下面……婴儿吸鼻器有必要买吗宝宝鼻塞比成人要痛苦得多，且鼻腔若长期受到分泌物的刺激，还可能会引起疾病。因此使用吸鼻器是有必有的，它能舒适有效地吸出鼻涕，让宝宝鼻子通畅，呼吸顺畅，正常哺乳，安心睡眠，为妈咪……看电视折寿您听说过吗很多家庭都有不让孩子看电视，孩子却总是看这样的情况发生，似乎父母的命令只能在短时间内有效，过阵子孩子又会重操旧业。而据报道看电视折寿，您听说过吗？看电视折寿《英国运……夏季家庭药箱需备放哪些药呢夏天，除了上述的防暑药、防腹泻药、感冒药和治蚊虫叮咬药四类常备药外，那么夏季家庭药箱需备放哪些药呢？下面就和小编一起去了解一下吧。一、抗过敏药夏季光线强烈，对于人体的皮肤……孕妈咪在孕期应遵守哪三项原则难产，顾名思义就是在生产中遇到困难。临床上表现为生产过程缓慢甚至停止。难产不仅伤害孕妇的身心健康，而且对胎儿的生命安全也是一种威胁。随着预产期的临近，很多夫妇都担心分娩时遭遇难……生态保护红线如何划定生态保护红线是在科学评估的基础上，把生态空间里一些特殊重要的区域用一根线圈起来，形成保护区域。生态红线是生态安全的保障线，那么生态保护红线如何划定呢？下面就一起随本站小编来了解……健康养生北京大暴雨下雨天请注意三种疾病发生健康养生：北京大暴雨下雨天请注意三种疾病发生雨天易患手足癣患有手足癣的人一般都不能沾到到污水，在夏天游泳的之后也要迅速将脚擦干。足癣：俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关……