冬天已经来临，由于气候的变化，在进行日常锻炼的时候需要注意一些问题，避免出现影响健康的情况发生。
　　冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。冬天户外运动应注意做好一些保护措施。
　　1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。
　　2、穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。
　　3、运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。

的绩效考核管理体系包含的新模型关于能力素质模型的定义，网络上有很多，感兴趣的同仁可以去百度下。在这里，说一下能力素质模型的几个特征：特征一：能力素质模型是造成一个员工业绩卓越或业绩平平的根本原因，拥有……无公害反季蚕豆种植技术【无公害反季蚕豆种植技术】经过几年试验、示范研究，得出了适宜反季蚕豆生长特性和生长发育规律的无公害种植技术。其关键措施：一是反季蚕豆病虫害较正季蚕豆严重，因此要严把安全用……家中刀剪乱放会为自己招灾日常生活中大家常用的刀剪都是锋利的物品，不宜于随意乱放。一不小心就可能伤及自身致命，很是伤人。当然家中有小孩子的就更不应该乱放，小孩子天真拿什么都好玩，拿剪刀当玩物简直就是让其……生辰八字中蕴藏的爱情密码美好的爱情和幸福的婚姻是人人都向往的，甚至有人为此而苦苦追寻一生。然而在现实生活中，真正能拥有美好爱情和幸福婚姻的人并不是很多。究其原因无不受缘分二字的左右，其实也就是命运的使……剖腹产喝鸽子汤要放姜吗产后喝鸽子汤补气血吗鸽子汤是一道味道鲜美、营养丰富的汤品，对于孕妇产后恢复也是大有裨益的。可以促进剖腹产伤口愈合，也能改善气血不足，帮助下奶。那么产后喝鸽子汤可不可以放姜呢？剖腹产喝鸽子汤要……补齐劳动教育短板重在落实调查显示，中国小学生平均每天的劳动时间只有12分钟，学生日均家务劳动时间不足10分钟，在家里经常整理房间、打扫卫生、洗碗的小学生不足三成。在学校，以课代劳、以教代劳、以说代劳普……传统文化进了教材如何再进心灵据《法制晚报》日前报道，历经两年半时间修订，根据25个省市的地区文化特色定制的全国省级版中小学传统文化实验教材已研发完毕，并已送审，有望于今年秋季新学期亮相。中小学传统文……测试爱情缘分为什麽身旁没有好男人追我测试开始1丶虽然我们都想要富有，但若是钱的气场比人强，人必须追着钱跑，就失去原本的意义了，你认可这个观点吗？认同3不这麽认为22丶一个人要想致富，首先要……鸡蛋清面膜加什么好鸡蛋清就是鸡蛋的蛋白，除了减脂期间可以食用之外，很多女生还会用鸡蛋清来做面膜，敷在脸上，让脸上变得嫩嫩的。用鸡蛋清做面膜的话，里面也可以加上其他的一些东西，比如蜂蜜、酸奶、柠檬……范德伟领导力就是从到如何获得创新领导力范德伟：领导力就是从A到B范德伟荷兰皇家壳牌石油公司前CEO关于领导力，用最简单的话说就是从A到B。第一步，明确位置A。A就是衡量你目前的处境。很久以前，我担任炼油……扑克牌新玩法扑克牌的aclasstaghrefwiki10045IHLkWms5。html玩法a有非常多，下面跟大家介绍一种新的玩法叫西游记。操作方法01：hr【AK】有十三张……狗狗挑食不吃狗粮怎么办不喜欢吃狗粮怎么办操作方法01：hr狗狗挑食不吃狗粮很大一部分原因是因为狗粮没有吸引力，不适合狗狗，因此需要主人换一些适口性强一点的狗粮。02：hr还有就是可以在狗粮里面添加一些狗狗……