六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

上班族的一项法宝敲击手三里颈背不再酸痛难忍

  长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是春季气候变化多端,易受到风寒邪气侵袭,从而使颈背部经络气血运行不畅所致。
  如果经常敲一敲手三里这个穴位,对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。
  手三里位于肘弯曲成直角,在肘横纹尽头两指宽处。
  敲击方法:左手握空心拳敲击右手臂的手三里,不要用力过大。每次敲击100下左右,敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸,即1~3下为吸气,4~6下为呼气,以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。
  另外,亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部,自上而下敲击200次左右,可以起到温热散寒的作用,本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击,会感觉有一股热气涌向头部,对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。
  注意,肩井穴左右各一个,操作者可用左手敲击右侧,右手敲击左侧。

汉水涛涛汉水涛涛,河中翻滚的浪花莹白剔透;芳草凄凄,泽畔一川烟草杂树生花,莺飞草长。正值暮春三月,百花争妍,杨柳依依,江汉梦泽之地端的是姹紫嫣红繁花尽,群芳斗艳奈人看。春和景明,一扫严……初入职场勿做种鲜花半数以上的职场新人认为自己难以融入团体,工作不快乐,这是职场菜鸟不能正确处理职场人际关系的体现。调查显示,新人入职后在处理人际关系方面主要有以下5个误区,下面,小编用鲜花作为借……三毛一生的战役原文欣赏三毛《一生的战役》原文妹妹:这是近年来,你写出的最好的一篇文章,写出了生命的真正意义,不说教,但不知不觉中说了一个大教。谦卑中显出了无比的意义。我读后深为感动,深为……蓝天嗡嗡地响一hr李吉祥满身泥污歇在自己爆破公司门口吸烟,刚从工地回来,他寻思现在的工人一点不省心,自己一个不大不小的老板还亲自去处理工地上的事情。歇息间看到黄老师在隔壁间一闪,自己女儿的……一句话早安说说放弃便是最好的归宿也是转向幸福的起一、懂得放弃,就能洒脱。若拥有或执着演变为一种伤害,放弃便是最好的归宿,也是转向幸福的起点。早安!二、人的一生,都有一些说不出的秘密,挽不回的遗憾,触不到的梦想,忘不了的……用心拉长有限的风景;树枝,我们的生活当中随处可见。树枝将阳光割成无数段落,树叶又用它温柔的小手,将这些段落揉碎,洒落在行人的背上。那抽象的斑点,像神经错乱人的思维,无法理顺,无法描述。寻觅……武志红愤怒是对愤怒者的保护感谢自己的不完美:愤怒是对愤怒者的保护感谢自己的不完美愤怒能给你力量和动力,能让你表现自己的风采。没有愤怒,会让你在不适当的地方屈服。一些愤怒之所以成为坏的,是因为我们一……一场长距离恋爱的成长一场恋爱的开始,需要心动;一场恋爱的成长,需要越过许多困难。长距离的恋爱,足以抵上你和近旁不同人的十次恋爱所获得的成长了。我想说,一次长距离的异地恋,足以抵上你和近在眼前……灯笼马尾发型国际范儿扎发灯笼马尾发型萝莉范儿的一款扎发发型,适合学生妹纸。马尾扎好之后,用皮筋将马尾扎成几节,在灯笼辫上,点缀个黄色的发饰,更添可爱。灯笼马尾发型灯笼马尾发型,是一款……葡萄和狐狸从前,一只猴子种了些葡萄。秋天到了,晶莹的一串串葡萄像珍珠一样挂在了架子上。于是有一天,狡猾的狐狸来这里偷葡萄吃。但是狐狸想了个很多个办法,都不能摘到葡萄。于是就说:这个……秋冬超酷单品推荐凹造型必备今天要给你们推荐一些又酷酷的单品!皮衣既然说到酷酷der单品,那皮衣肯定是不可避免的存在。推荐皮衣的主要原因还是,它的可搭配性。每个人的衣柜里一定……白醋和甘油能美白吗一白遮百丑美白的方法白醋和甘油能美白吗可以美白!醋中含醋酸有抗氧化性,能促进新陈代谢,对美白皮肤有一定作用,同时甘油有保湿的作用,对防止皮肤干燥有好处。但要注意醋不能使用太多,同时也不要长期……
关于爱情的经典句子如果有这么个人爱你决不分手如果有个人告诉你,知道你好好吃饭我很幸福。如果有个人看着你狼吞虎咽的吃相,微笑着帮你擦干净嘴角。如果有个人总是为你准备好你喜欢的零食。如果有个人总是会说你胖胖……年幼儿园三月三亲子活动方案又是一个草长莺飞,春意盎然的三月天,到处呈现出一派生机勃勃的景象。下面是美文网小编搜集的2017年幼儿园三月三亲子活动方案,希望对大家有所帮助!【2017年幼儿园三月三亲……万能的炖鱼法不论什么样的鱼学会了这个、美食与我们的生活密不可分。鱼是我们生活中最常吃的一种美食,这道菜也是我们餐桌上必不可少的一道菜。因为鱼肉是一种非常有营养的美食。鱼的种类做法也是多种多样的,不论大人孩子……野菜不可乱吃这些野菜可致死野菜不可乱吃这些野菜可致死哪些野菜不能吃?我国常见的野菜有300多种,营养成分较高的约有100多种,但可供人们习惯食用的只有数十种。目前市面上的野菜有:马齿苋……喝多少水会水中毒喝水的正确方式补水是如今很多人都知道的事情,但是你知道吗?补水也是要注意相关事项的,否则很可能出现水中毒的现象。究竟喝多少水会水中毒呢?你知道科学的喝水时间吗?知道科学喝水法吗?喝多少……牙痛的治疗方法有哪些很多没有经历过牙痛的人不知道牙真的要疼起来是多么的要人命。不过,想要及早摆脱牙痛也并不是没有办法,大家只要掌握好的方法就能有效摆脱牙痛。今天跟大家分享下如何治疗牙痛的问题。……三叉神经痛咋治好呢三叉神经痛咋治好呢,其实对于三叉神经痛治疗方法有很多,是可以通过药物治疗还有手术治疗的,其实有的三叉神经痛患者选择治疗方法的时候,也需要针对患者自身的情况来决定的,对于这个疾病……春天适合喝什么养生茶呢春天是很美好的一个季节,也是万物复苏的季节,尤其是在春天这样的季节里面,一定要多喝一些养生茶,特别是对于很喜欢喝茶的人,应该知道在春天喝什么样的茶,目前来说茶叶的品种有很多,每……滋补鲫鱼汤怎么做对身体的一个滋补保健工作,大家都应该重视,因为只要我们注重这些滋补问题,那么才可以更好的帮助我们调理身体有效地预防一些疾病,但是大家也应该注意了解一些,有效的滋补方法,除了比较……阳春面是什么阳春面怎么做阳春面是什么?阳春面怎么做?阳春面是什么?阳春面又称光面、清汤面或清汤光面,汤清味鲜,清淡爽口。是扬州的一大特色。民间习惯称阴历十月为小阳春,上海市井隐语以十为阳春……水果减肥要注意什么现在电视上充斥着各种减肥药的宣传广告,什么这是新一代的健康减肥方法,无副作用,什么这是家传的减肥偏方,有几百年的历史,统统这些难道真的有效吗?真像他们宣传的那样是健康减肥吗?现……洋快餐对学生的危害本站为大家总结了洋快餐对学生的危害,接下来就跟随小编的脚步一起来了解一下洋快餐的的危害。借此机会小编要给大家普及校园饮食知识,大家要踊跃学习。洋快餐对学生的危害;1……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网