补肾健康饮食开始可延缓衰老

　　大家都希望自己健康长寿，而且以青春永驻，所以我们应该注意一些保养方法，有效地进行保健要注意养生，平时生活中需要注意保持好的心态，要注意多休息有效的进行锻炼，这样有助于补肾，延缓衰老从补肾健康饮食开始，所以，补肾健康饮食开始可延缓衰老。
　　由此得见，补肾可令五脏气血阴阳俱安，虚损得复，已病可防传于他脏，乃治本防衰的根本。
　　补肾食疗方母鸡炖牛尾
　　〔原料〕牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。
　　〔功效〕补肝肾，强筋骨，填精血。
　　〔应用〕适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳虚早泄及老年腰膝酸痛、头晕目眩等。
　　〔按语〕牛尾为牛肉中之佳品，牛尾中所含牛筋较为丰实，故有较好的补肝肾、强筋骨作用。本药膳以牛尾配母鸡，加强了补虚益气之功。
　　五元补鸡〔原料〕母鸡1只，桂圆肉30克，荔枝肉30克，黑枣30克，莲子肉30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、精盐、葱、姜等调料适量。
　　〔功效〕益气补血，养阴填精。
　　〔应用〕适用于气血虚弱、病后体虚等。健康人食后能增加营养，增进食欲，强壮身体。
　　〔按语〕本菜色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜，营养丰富，为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：鸡肉补虚，暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经，托痈疽，止崩带，小便频数，主娩后羸。桂圆肉补气血，益心脾，安神；荔枝肉益血，生津，理气；黑枣益气，健脾，和胃；莲子养心，补脾，益肾；枸杞子补益肝肾。上述各味共煮，成五元补鸡，具有补五脏、益气血功能，为滋补强身佳肴。
　　芪杞鲫鱼汤〔原料〕鲫鱼1条，黄芪30克，枸杞子30克，香菇20克，冬笋20克，葱、姜、料酒、精盐、味精等调料适量。
　　〔功效〕补气升阳，滋补肝肾，利水退肿。
　　〔应用〕适用于乏力浮肿、头晕眼花、腰膝酸软、脾虚食少等。
　　〔按语〕鲫鱼汤是家常菜肴，不但味鲜美，营养丰富，且有补益保健作用。如《医林纂要》记载：鲫鱼性和缓，能行水而不燥，能补脾而不濡，所以可贵耳。主要用于利水、治水肿；加黄芪具有补气升阳、利水退肿；配上滋补肝肾的枸杞子。功能补气升阳，滋补肝肾，健脾利水。
　　大家需要注意身体的恢复，有效地进行解释，这对于肾脏的进补有好处。平时也要注意身体的调理方法，健康的进行饮食，避免心脏肾脏受到影响，而且不要生气，要注意自己的身体缓解方法，这样有助于延年益寿。
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