产后饮食很关键，因为科学合理的产后饮食才能尽快的让新妈妈的身体得以恢复，那么新妈妈们在产后到底要吃哪些食物呢？本文就告诉新妈妈们，适合产后新妈妈吃的最佳食物。
　　炖汤类
　　营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
　　产后饮食之最佳食物精选？
　　鸡蛋
　　蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
　　小米粥
　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
　　红糖、红枣、、红小豆等红色食品
　　富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
　　鱼
　　营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
　　芝麻
　　富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
　　蔬菜水果
　　含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

第一学期教学工作总结本学期，我校围绕区域工作的总体要求，认真落实北戴河区教师发展中心的工作要点，努力做好各项工作，促进学生全面、健康发展。以求实求效的务实精神，追求学习型校园文化，引领教师队伍逐步……管理人员个人年终工作总结精选多篇第一篇：管理人员个人年终工作总结提供一篇个人工作总结，为您提供帮助！不知不觉中，见证着公司飞越发展的2014年已经过去，充满希望的2014年终于来临。回首2014年……销售经理工作总结精品〔前言〕2021销售经理工作总结精品为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。作为一名销售经理，多对销售工作进行总结，积累更多的销售工作经验，提升自己的工作效……赞美是领导者的必修课奉承这个词带有贬义，但其实它只是给予人们需要的情感罢了。我们都喜欢被人爱，喜欢得到颂扬，如果您让别人感觉舒畅，他们会给予相应的回馈。一项研究表明，给予赞美，员工会比以往更努力地……银行职工英文演讲Attitude：ResponsibleAsateller，shetreatseveryclientscrupulouslyandseriouslyinthemostor……从肯德基的嫩牛五方到卜勇的百变五方有心打工学技术，百变五方成一绝。年届四十的卜勇，在深圳东莞一带打工近三四年之久，一直从事餐饮业，但卜勇心中始终有个缺憾，看到很多同龄人创业做了老板，而自己仍在靠打工养家糊……我国科技人力资源总量居世界第一等权威发布我国科技人力资源总量居世界第一中国科技部副部长李学勇近日表示，60年来，我国科技事业取得重要成就，科技人力资源总量已达到4200万人，位居世界第一，研究开发……英才校长李成泉，济宁学院第二附属小学校长，党支部书记。中学高级教师，国家课程标准山东人民版实验教科书《品德与社会》分册主编，济宁市学科带头人，济宁市十佳校长、山东省齐鲁名校长建设工程人……探讨小学美术教学中的审美教育摘要：学校教育的根本任务是坚持为社会主义服务的方向，培养德、智、体、美、劳全面发展，有理想、有道德、有纪律的一代新人，提高全民族的素质。美术教育作为学校教育的重要组成部分，它的……高中英语听力有效教学的策略摘要：高中英语英语听力教学存在不以学生为主体、学生机械性训练、听力教学模式单一、听力课堂上师生缺乏互动等问题。这样的听力教学效率低下，不利于学生听力技能的形成和听力水平的提高。……迪士尼流媒体自立门户8月9日，发布第三季财报（截至7月1日）的同时，娱乐业航母迪士尼公布了重大数字化转型的决定，公司将自建两个流媒体服务平台，在2018年推出ESPN流媒体服务，并将于2019年推……论公司治理结构的完善与会计准则的执行摘要：本文通过研究会计准则，尤其是会计准则在公司治理结构中的执行情况，旨在完善我国上市公司的治理结构，提高会计信息对公司治理的有效性。通过这些举措可确保会计准则的有效执行，这对……