现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，接下来跟大家一起来探讨下晚上跑步需要注意的问题，爱好运动的上班族可要细细了解了。
　　晚上跑步的人要谨记5个事项：
　　一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。
　　二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。
　　三是最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。
　　四是跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
　　五是最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

难忘的晚餐一天晚上，妈妈做了好多我爱吃的菜，红烧鱼，盐水虾，青椒土豆丝，骨头汤等一桌子美食，馋嘴的我一边美滋滋地吃着，一边向爸爸妈妈讲述今天学校里面的情况。突然，不好，我喊了起来，……独一无二的我大人们常说：世上没有内片相同的叶了。我相信我也是独一无二的。我的脸胖嘟嘟的，上面镶着一双炯炯有神的眼睛和一个小巧的鼻子，再加一张能说会道的嘴巴。我还有头乌黑的短发。……今天我主厨今天是我做饭，我为此做了充分的准备，先跟奶奶学习当家的本领，让我拥有一个完美的开始。我一早起来先去菜市场买菜，心里盘算着家里一共有多少人需要买多少分量的菜，于是我就买了几……美丽的痕迹橘苋糕，是一种老掉牙的糕点。似有一回贾母问宝钗爱吃何物，宝钗深谙老人家喜吃甜软之物，便专挑着说了几样，甜而清香，软而不腻，恰是其醉人之处。昨夜被春风拂落的花瓣，低低……我的好妈妈我有一个勤劳的妈妈，你瞧，她现在又在拖地板了。妈妈提着空水桶走到水龙头面前，拧开水龙头，水哗啦哗啦地滴进水桶里。等水满了，妈妈又将沉甸甸的水桶提到外面，呲呲呲地擦起了地板……篮球传递快乐俗话说生命在于运动，运动不仅可以强身健体，还给我们带来了无比的快乐。运动项目有很多，如：足球、羽毛球、篮球、游泳而我对篮球情有独钟。每周我都会到篮球班学习，上周我们到篮球……游半山公园寒假的一天，天气晴朗，我们一家人决定去半山森林国家公园玩。半山森林公园位于杭州市北部的半山镇，依山傍水，风景特别优美。下了公交车，往前走几步，就看到一条山路，山路旁边有一……靠近啪一阵清脆的落子声响起，继而又是一阵沉默。偌大一个教室里，只剩下了棋子的声音，十九行十九列的木制棋盘上放着黑白相间的棋子，这就是围棋。或许我很小时就玩过围棋，但我真正靠近……团结就是力量曾经有一位哲学家提出一个问题：一滴水滴在哪里才不会干涸？而雷锋就说出了答案：一滴水，只有放进大海，才不会干涸。这说明团结、合作如此之重要，就像蚂蚁搬运东西，一只蚂蚁不可能抬动一……公司领导生日祝福语1、安保人员不简单，工作要求保密严，回到家中吃个饭，老婆问他味薄咸，老公三思后言：组织要求保密严，任何意见要请示，饭味如何明天言。领导，生日快乐！2、我们要学会珍惜我们生……怎样表白男生无法拒绝幽默又感人怎样aclasstaghrefwiki10149IamBSIi3。html表白a男生无法拒绝1。hr你的数学我教，文综理综我包环游全球我牵，家里做饭我养2。h……胡萝卜要适量食用教你胡萝卜的健康吃法胡萝卜要适量食用教你胡萝卜的健康吃法1、适量摄取喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中，导致维生素……