胡萝卜要适量食用教你胡萝卜的健康吃法
　　1、适量摄取
　　喜欢吃胡萝卜也要注意节制。维生素A因为是脂溶性的，当它在人体内过剩时不会随尿液排出而是贮藏在肝脏与脂肪中，导致维生素A中毒。除了恶心，呕吐，头痛，头晕，视力模糊和肌肉协调性丧失等症状，还会让你的皮肤变成胡萝卜色！这可不是开玩笑的哦。
　　2、胡萝卜汁
　　喝胡萝卜汁也是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
　　3、选颜色深的胡萝卜
　　胡萝卜的颜色越深，它所富含的胡萝卜素就越多。避免选那些开裂和分叉的胡萝卜。
　　4、注意胡萝卜保鲜
　　把胡萝卜放进冰箱前先切掉顶上绿色的部分。把胡萝卜放进塑料袋里（这是为了防止水分流失），放在冷藏室最冷的那格，并远离苹果、梨、土豆等会释放乙烯的催熟蔬果附近。
　　5、熟吃胡萝卜
　　和有些蔬菜不一样，胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这是因为胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。
　　6、切片或研碎胡萝卜
　　就像上面说的，这样做可能帮助人体对胡萝卜素的吸收。
　　7、加一点脂肪
　　如果是中餐，那么最简单的就是用油炒；如果是西餐，可以蘸一点植物油或橄榄油、黄油或沙拉酱。原因就是我最开始说的，维生素A是脂溶性的，生吃吸收不了多少。
　　8、不要和白萝卜同食
　　很多人喜欢把看似一家的东西放在一起。比如绿豆和红豆，比如白萝卜和胡萝卜。其实它们都是不喜欢彼此的哈，大家不要乱点鸳鸯谱。
　　胡萝卜中含有维生素C分解酶，二者混吃时，会破坏白萝卜中的维生素C。虽然对身体无害，但有点浪费营养。

有哪些预防腹泻方法今天就为您总结了腹泻的致病特点和如何预防腹泻的方法，希望对您有所帮助的哦。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在23周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2……疲劳驾驶车辆自燃超限运输夏季开车要悠着点每年夏天都是高速行车的事故多发期。据统计，和其他季节相比，夏季的事故量要比平时多15至20。其中，疲劳驾驶、车辆自燃、超限运输，是夏季高速交通事故的三个主要导火索。今年6……旅游住处如何巧安排省钱在出游中，除了交通、门票费之外，最大的一笔开支在于住宿费。一般来说，交通费、门票费难以自调，而住宿费则大有文章可做，住宿点选择得当，可省下一大笔费用。那么，在旅游中便宜的住所到……用户凭什么用你的产品种方法让竞品无处挖墙角众所周知，品牌是一个企业最重要的资产，它比技术、专利、制造能力等都更具价值。但是品牌从来没有像今天这样脆弱不堪。最近很多人会发现，现在所谓的品牌忠诚度似乎越来越不管用了品……为设计消息通知通知中心作为iOS5的重大更新内容之一，可以将用户的iOS设备里的所有的通知集中放在一个地方，大大方便用户查看和管理。如果用户收到一封新邮件、一条短信，或者是一个添加好友的请求……小麦梭条斑花叶病如何防治小麦梭条斑花叶病有什么症状？小麦梭条斑花叶病发生原因是什么？用什么农药可以防治小麦梭条斑花叶病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、小麦梭条斑花叶病症状及危害小……核桃白粉病如何防治核桃白粉病有什么症状？核桃白粉病发生原因是什么？用什么农药可以防治核桃白粉病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、核桃白粉病症状及危害核桃白粉病是核桃的常……网友带德牧出来玩发现公园里没人它的反如今越来越多的城市禁止养体型稍大的狗了，已经有不少城市禁养德牧了，网友住的城市还没有禁养，这只德牧是在天津的一个人手里买的，天津禁养德牧了，所有养德牧的宠主都只能尽快送走，不然……你需要的不只是一个一提起形象设计，很多企业主都会在第一时间把LOGO搞定，但其实他们真正想要的是独一无二的品牌。品牌才是吸引并留住消费者的关键。讽刺的是，设计的本意是要将日常体验用易懂、直观的方……三嫁惹君心的凶手是丁妍香吗三嫁惹君心是近日新上映的一部古装探案剧，在剧中除了演员的演技备受关注外，贯穿全剧的凶手更是成了人们茶余饭后讨论的焦点，那么三嫁惹君心的凶手是丁妍香吗？答案都在这了。三嫁惹……生锈的铁锅能刷干净吗锅是我们生活中最为常见的一种厨具，而铁锅因其性价比极高且能为人们很好的补充铁元素因而备受人们喜爱。但很多人在使用铁锅的时候用着用着就生锈了，下面小斌就分享大家一些铁锅除锈的方法……邻家式教师有利于传递生活智慧教育是一种生活，师生的交往是教育生活的有机组成部分。有人说，教育的过程就是师生交往、共同成长的过程。教育新理念认为，教育是生命之间的彼此影响。所以，教师不应把自己的工作范围限定……