蘑菇 蘑菇中的蛋白质含量多在30以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。 茶 茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。 据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。这是因为茶叶中的抗癌成分主要是儿茶素，这种成分在绿茶中约含1520。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。 菠菜 菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 西红柿 西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。 鱼肉 鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7，每周吃5次鱼，可减少中风几率50。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。 鸡蛋 鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。 如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。 核桃 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。 想要健康长寿多做这些1小时 做操1小时 清晨起床喝杯水后，小树林旁做自由操或广播操一个小时。 阅读1小时 早餐后，翻阅各类报纸一个小时。 散步1小时 自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时。 午休1小时 午饭后午休一个小时，不管睡不睡得着，闭着眼睛，养养神都可以。 学习1小时 午休起床后，坐在书房里，读书笔记或写作一个小时。
第三个僧人的故事我的故事与他们两位的不同，相比较而言，我的经历更加离奇古怪。我原来也是个王子，父亲去世以后，我继承了王位，正直无私。公平地对待百姓，深受拥戴。我的国家建在幅员辽阔的海岛上。我自……最经典的爱情名言警句1如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。2女人女人一辈子讲的是男人，念的……肌研护手霜怎么样手护第二张脸肌研护手霜怎么样肌研护手霜分为肌研玫瑰深层滋润护手霜和肌研薰衣草美白护手霜，采用纯正欧洲玫瑰精油和薰衣草精油，对于秋冬手部干燥和手指关节色沉等问题，可以很好的改善。……针织衫手洗还是机洗针织衫机洗能行吗针织衫手洗还是机洗手洗，最好不要用洗衣机清洗针织衫，另外干洗也是可以的。针织衫本身是一种比较容易变形的衣物，手洗的时候也不能用力。如果用洗衣机洗的话，非常有可能使针织衫产……微商怎么做如何做好微商现如今很多人选择做微商，首先为何会选择微商呢？现在全中国有6亿人玩微信，微信又是个移动平台，微营销的时代到来了，微信面对的消费群体是很广大的，有的人认为做了微商就能不用上班了，……销量产品开直通车的注意事项之前我们一直强调，不要0销量开直通车，因为0销量产品往往转化率很低，特别对于新手，很难把控直通车的投入产出平衡值，导致亏本开车，不能达到预期效果。如果你的产品是0销量，不……淘宝达人看过来有好货双十一招募正式开启今年双十一有好货，为了满足各位高端消费者的内容与品质需求，将招募淘宝达人，继续深化共建达人内容及耕作垂直化内容。内容合作将采用向淘宝达人招稿的方式，届时各位淘宝达人可以在阿里创……给大家推荐几款远程办公软件都挺好用快来看1、向日葵远程控制软件向日葵远程控制软件采用SSLAES256位数据加密传输、HTTPS加密方式访问；有Windows系统账号认证、远程主机控制权授权安全访问机制等。……微商怎么用微信公众号推广你知道吗首先，我们先来了解一下微信公众号对比您个人微信号，具有以下优点：1，个人微信号好友最高限制5000人，公众号没有人数限制；2，公众号发布的文章，可以监控阅读数，一篇……书法自学者的最爱先收藏再细学来源综合网络今天给大家送波福利。忙活了昨天大半夜，加上今天大半天。配合硬笔字帖《规范字教程》，做了一百多个字的详解。头昏脑胀，累死宝宝了。一些写的不好的字，并没重写……历史上宋高宗赵构为什么不愿意北伐南宋时期，面临着很严重的民族危机，北方金国南下，将北宋两位皇帝俘虏而走，赵构不得已南迁建立新的宋朝政权，史称南宋，然而面对这样的灭国一般的耻辱，宋高宗却始终都不愿意北伐，收复失……柏鉴是什么神柏鉴为什么能成为三界首领什么样的人，才能够在《封神演义》里面，成为三界的首领呢？如果没有看过原著，可能都会因为要是贡献最大、能力最强的，或者地位最高，最能受到其他神仙的尊敬的，然而事实上，《封神演义》……