今天是重阳节，也正是出游登山观红叶的大好时机，而日前发生的登山者犯病猝死事件给热衷登山锻炼的老人敲响了警钟。
　　登高爬山是一项有益于身心健康的体育活动。体育专家认为，登山与游泳是两项最全面的健身运动，在一步步向上攀爬、跨越时，上下肢反复屈伸，能量消耗极大，使心跳加速、心输出量加大，心肺功能得到增强，这可有效地预防心脑血管病和呼吸系统病。也有助于提高关节、肌肉的灵活性，增强韧带和肌腱的力量，可防止僵化和早衰。登山运动量大，能量消耗多，可有效地防止老年性肥胖和高血脂症。
　　此外，高山森林地带污染源少，空气清新，山林中负离子和森林分泌的芳香杀菌物质浓度高于平地和城镇，被称为空气维生素的负离子具有较强的生理活性，能促进细胞新陈代谢，提高机体免疫抗病能力，还可调节中枢神经系统的兴奋性和反应敏锐性，可增强记忆，延缓衰老，并可促进血液循环。目前负离子疗法已正式作为一种治疗多种疾病的治疗方法，尤其对多种慢性病有其独到的疗效。
　　登山时应注意以下几点：
　　一、老年体弱者应量力而行，有严重高血压、心脑血管病和肺结核等疾病不宜登山。二、登山时忌饥饿、干渴，应带些高能量点心（如巧克力），以快速补充能量，保证有足够体力下山。三、注意天气变化，下雨时坡陡路滑不宜登山。四、老人应带好合适的手杖，以保安全。五、登山最佳时间为中午而非早晨，因山林中负离子浓度高峰出现在中午以后。

中风病人饮食有哪些禁忌中风是当血液循环至某部分中断，脑细胞在几分钟内就会因为缺氧而损坏或死亡，而由该部分脑细胞所控制的肢体，也相应地不能正常操作，血液循环的中断是由于脑或颈动脉阻塞或脑血管破裂出血所……背负式灭火器的使用方法现在灭火器的种类越来越多，在灭火器使用方面也要格外注意。比较常见的有三类，干粉灭火器、二氧化碳灭火器、泡沫灭火器。所以为了大家能够清楚的了解灭火器，本站的小编今天为大家介绍一下……热烫的烫发步骤选择烫发水时，每个品牌都有整个系列，你需要找到最适合自己发质的烫发液和卷发卷。那么，热烫的烫发步骤呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！热烫正确且标准的流程：1、烫前护……婴幼儿发烧不退怎么办小儿的正常体温可以因性别、年龄、昼夜及季节变化、饮食、哭闹、气温以及衣被的厚薄等因素影响有一定范围的波动。体温稍有升高，并不一定有病理意义。在小儿体温升高时，要注意观察患儿的神……雪崩被埋能爬出来吗雪崩后被埋的人，在15分钟之内找到的话，存活率可达90；超过45分钟，存活率只有2030，两小时后，几乎没人能幸存。那么雪崩被埋能爬出来吗？下面请大家来本站寻找答案吧。雪……脑血管老人为什么要进行饮食控制随着我国经济的迅猛发展，生活节奏的加快，我国国民的疾病谱，死亡谱也随之产生了一系列的变化。其中，脑血管病的危险因素分为可干预因素与不可干预因素，如年龄、性别、遗传因素等为不可干……空气污染对社会经济有哪些影响人类自诞生之日起就在开采和使用着我们赖以生存的地球，伴随着地球人口激增、工业化进程加速等行为，人类的工农业生产消耗了大量的能源，向空气中排放了超过大气自净能力的污染物，因此地球……女生户外太阳镜什么颜色好镜片颜色的深浅只影响可见光的吸收，与抗紫外线能力无关。抗紫外线能力只与镜片材质有关。然后介绍女生户外太阳镜什么颜色好？如何选择户外太阳镜？一起走进本站。女生户外太阳镜颜色……孕妇沐浴露类型由于孕妇是个特殊人群，从日常生活到饮食习惯，都值得特别谨慎小心。那么孕妇沐浴露类型有哪些呢？孕妇能用沐浴露吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇用品小知识。沐浴露又称沐浴乳，是指……化工厂安全防火防爆注意事项化工生产行业属于高危作业，近年来随着我国化工生产的快速发展，火灾、爆炸等重、特大事故时有发生，化工生产防火、防爆安全技术问题越来越被人们所重视。那么，化工厂安全防火防爆注意事项……孕前皮肤检查方法有些皮肤病是我们平时难以察觉，却极有可能在怀孕期间显现出来或者加重，对孕妇和胎儿造成影响的，因此，千万不要忽视孕前皮肤病检查。孕前皮肤检查方法呢？就让本站的小编和你一起去了解一……三星账户定位三星部分机型支持远程控制功能，可尝试使用该功能定位手机大致位置。三星账户定位呢？本站和您一起去了解一下吧！提供手机的具体型号，目前有部分手机支持SamsungDive远程……