快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续1520分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
　　1。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止12秒。
　　2。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次
　　3。胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
　　4。体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止12秒。
　　5。腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持34秒，慢速做5次。
　　6。腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止12秒。

天真的武大郎1hr潘金莲与西门庆好上了，邻居把这个信息告诉武大郎。邻居说：大郎，你家娘子给你戴了绿帽子。武大郎一听，想了想，说：没有啊，我没戴过啊！邻居说：我是说真的，你……南极洲大惊天谜案藏有外星人基地南极片1400万平方公里的土地，几乎完全被坚冰所覆盖，冰层平均厚度为1880米，许多地方厚度在4000米以上。气候酷寒，全年平均温度仅25，最低温度达到90，终年刮着5～6级寒……生活中的四个小笑话老张身体不适去看医生，医生诊断后，只在处方单上画了一个大大的！让他交给护士。老张很不安，心想：我以为是小毛病，怎么医生打了惊叹号，难道我病得很重吗？便请教护士。护士淡淡地答道：……霍山黄芽作用及功效介绍黄芽为不发酵自然茶，保留了鲜叶中的天然物质，富含氨基酸，茶多酚，维生素、脂肪酸等多种有益成分。茶多酚可以清除动脉血管壁上胆固醇的蓄积，同时抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄取，从……失恋了失恋过要失恋的来看这部电影1、《失恋排行榜》告诉你恋爱关系就是这么烦人。莫慌！2、《大逃杀》里一堆小鲜肉肉搏撕逼应该能帮你泻火，而且你幸存着不是吗？3、《呼啸山庄》大家其实都和你一样悲剧想哭……涨工资的谈判艺术说到2012年的职业目标，你也许会想到加薪。毕竟，经济正在缓慢复苏，失业率逐渐开始下降，而且雇主的经济状况也可能比过去一两年都要好。但是，在走进老板的办公室要求加薪之前，……怎么做营养又好吃的草鸡肉炖冬瓜aclasstaghrefwiki10513IaSWRHS。html草鸡a的肉质鲜美、营养丰富，颇受人们青睐。今天来分享一下：怎么做营养又好吃的草鸡肉炖冬瓜？操作方法……学校关于做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作应篇一：学校关于做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作应急预案为科学有效地应对学校突发新型冠状病毒肺炎疫情，最大限度地降低危害，确保师生身体健康、生命安全，保证学校正常的教……房地产企业会计核算应存在的问题及解决办法王憧冲顾欣摘要：近年来房地产行业日益成为国民经济发展的支柱型产业，而由于发展时间相对较短，房地产企业在会计核算过程中存在着诸多问题，造成了会计信息的可靠性打折扣。本文首先……营改增的必要性及影响分析摘要：随着2012年1月1日上海市交通运输业和部分现代服务业营业税改征增值税试点的开展，全国范围内营改增的税制改革正式拉开帷幕。这次改革是继2009年全面实施增值税转型之后，我……流动人口成中国网络借贷主力近年来，中国经济面临转型，消费成为经济增长顶梁柱。据世界银行的数据显示，2015年消费对我国GDP的贡献率达到66。4，但相比美国、日本等较为发达国家及地区，中国消费对经济增长……蒲公英会圈中圈商业智库新模式一碗香茶、一杯美酒，谈笑之间都已解决了各自所需的经济问题。这种文化搭台，经济唱戏的交往方式，已经成为当代商品经济社会，人际交往方式的一种时尚。蒲公英会就是这样的一个社交平台。……