秋季，很多病原体、细菌又重获新生。每个人需要有所防范。
　　操作方法
　　01：hr运动。生命在于运动，运动可以增强体质，增强人体的抵抗力，身体好了，才能更好的抵御病原体的入侵。
　　02：hr喝水。要经常喝水，尤其是白开水。让自己的身体保持一定水分，水分可以帮助你排除血液中有害物质。
　　03：hr洗手。做什么事都需要手，特别是在吃东西时，手上的东西就容易经过口中进入身体中，记住病从口入。我们要经常洗手，养成良好的卫生习惯。
　　04：hr规律。好的生活规律对身体益处多多，不然内分泌会失调，导致免疫力下降，就容易染上病了。让自己有规律的生活，不仅可以提高人体免疫力，还能长命百岁。

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