现在无论是年轻的女性或者是中老年女性都会去练习瑜伽，瑜伽不仅仅可以强身健体，还可以有效的提高自己免疫力和身体素质，现在人们长时间的待在一个办公室里面，坐在电脑面前慢慢的身体素质变得越来越低，感冒的现象也频繁的发生，腹部瘦身瑜伽的方法是怎样的来了解一下。
　　小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰
　　步骤方法
　　坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
　　吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
　　吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
　　上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
　　坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
　　右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
　　右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
　　呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持35个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
　　注意事项
　　上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏。
　　尽量长时间保持身体扭转的状态。
　　以上的文章当中我们了解到的腹部瘦身瑜伽的方法，首先想要进行瘦身瑜伽的锻炼方法可以选择正确的方式，在练习瑜伽的过程当中为自己身体多补充水分，多补充一些新鲜的水果蔬菜。

基于技能竞赛的汽车维修专业教学做赛一体化课程教学摘要：本文根据技工院校创新一体化课程改革模式和人才培养的要求，客观分析了技工院校教学与技能竞赛之间的联系，探索了将技能竞赛和课程建设一体化改革互相融合的教学做赛汽车维修专业一体……位企业家给家长的忠告读后感一顿这样的午饭《100位企业家给家长的忠告》读后感1500字范文：现在的00后，单身孩子占绝大多数，社会物质的丰富和家长成员爸爸，妈妈，爷爷，奶奶，外公，外婆的呵护，无意……缺乏深度思考低质量勤奋的人永远只能当个很多人的勤奋，是一种低质量的勤奋。明明集中精神两个小时可以完成的作业非要拖到半夜；明明抛到群里很快能解决的事情非不主动去沟通，要自己瞎琢磨。这样的做法不是勤奋……你看懂西游记了吗你看懂《西游记》了吗？羡慕悟空的72般变化，唐生的执着，八戒的随性，沙僧的任劳任怨，白龙马的意念；钟情于作者的场景设置与人物刻画，敬佩制作团队的水平与努力，带给我们的是无……真正聪明的人往往令人讨厌《被讨厌的勇气》中写道：活在这个世界上，努力做到不被别人讨厌，其实是一件很简单的事情；你只需要伪装自己，为了妥协去放弃就够了；但是明知道会被别人讨厌，依旧坚持着自己的道路，才是……心情差治愈自己的说说时间先安顿我们继而又迷惑我们一、心情再差你可以写在脸上，工作再累你可以抱怨，生命再短你可以随意作践，生活再苦你可以失去信念，前行再难你可以踯躅不前。但是前提你必须知道：没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替……快乐心态的小故事两则及感悟故事1上帝刚才帮我照相小女孩每天都从家走路去上学。一天早上天气不太好。云层渐渐变厚，到了下午时风吹得很急，不久开始有闪电、雷鸣，一会儿大雨就倾盆而下。妈妈很担……彩妆品的使用寿命大公开一般食品都有标记赏味与保存两种期限，赏味指的是食物在这期间内吃完会比较好吃；保存则是指食物必须在期限内吃完，否则就不能再吃了。反之，彩妆品也是一样的道理，一般未开封的彩妆品通常……冬季护肤脸上红血丝怎么去掉红血丝皮肤的MM面部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，难以治愈。所以红血丝……女人当自爱什么样的女子才是最美什么样的女子才是最美？外表固然重要，但自信自爱是永远的内核。哪怕我是颗卷心菜也尽情绽放出独特的光彩，而不为了迎合大众改造成牡丹花。一位博士后姐姐跟我分享的故事，一个关于高……情绪会怎样影响我们的投资决策情绪会使一般人在做财政决策时变得谨慎。这是从斯坦福大学一位市场教授的研究中得出的结论。这份研究（Shiv，2005）发现，有特定种类的脑部损伤的人投资时赚的钱比对照研究组赚得多……清醒生活的勇气Securityismostlyasuperstition。安全大抵虚幻，Itdoesnotexistinnature，世间无处寻觅。nordothec……