人这一生，总要经历不同的生命阶段。 而55岁以后，则是决定人们寿命长短的危险年龄期。 因为在这个时期，很多潜伏的疾病，逐渐开始显现，甚至爆发出来。 稍不注意，就会疾病缠身！ 55岁后，是危险年龄期，想要健康，做好2改、3防、1处通 做好2改 一、饮食习惯 1、暴饮暴食 55岁以后，经常暴饮暴食，会让身体增加更多的脂肪，还会患上食物依赖症，容易导致胃出血、腹泻等疾病； 严重还会伤及肝脏，脂肪肝、糖尿病、肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎等，都是暴饮暴食后的结果！ 2、不吃早餐 长期不吃早餐，会惹来三高。 英国某学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取垃圾食品的几率大大增加。 同事，长期不吃早餐，会使患心脏病危险增加27。 所以，想要健康，要保持每天吃早餐的良好习惯。 二、生活习惯 1、常熬夜 健康优质的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生； 如果一个人长期熬夜，睡眠不足，不但会使身体内分泌失调，代谢失衡，还会降低免疫力，增加疾病的发生率。 所以，日常生活中，要改掉经常熬夜的恶习！ 2、常久坐 有关研究表明，与每天久坐时间，不超过4小时的人作比较： 如果一个人，每天久坐时间，超过10小时；那么在未来三年内，其死亡的风险会增加40以上！ 尤其是现在上班族，常常拼命坐着工作，而且懒于锻炼。 这样会给身体带来极大的负面影响，同时也会缩短寿命！ 做好3防 一、防肠胃疾病 俗话说，肠道不通，百病丛生。可见，肠道是否健康，对身体至关重要！ 55岁以后，肠胃功能开始退化，此时想要肠道健康，每天就要按时排便，这也是身体排出毒素的一种重要方式。 另外，日常一定喝足1500ml的水，还要吃些粗粮，保持适当的运动，以保肠道畅通。 二、防肺部疾病 生活中，除了空气污染，吸烟、二手烟、厨房油烟，装修气体等，都会对肺部造成损害，让肺部变脏！ 而肺部，素有娇脏之称，如果肺不好，肺气不足就不能助心行血，会导致心血运行不畅，出现心悸、胸闷等症状。 所以，预防肺部疾病，除了远离污染源，污染气体；还可以多吃一些养肺食物，如银耳、木耳、蛋白质食物等； 日常多按揉印堂穴、迎香穴两个穴位，有助肺部健康，身体也更健康！ 三、男防前列腺疾病，女防妇科疾病 1、前列腺疾病（男） 前列腺，是男性。生。殖。器中最大的附属性。腺，其功能是产生前列腺液，参与生殖代谢。 前列腺是男子们的风水宝地，也是多数男子多事的地方，所以，前列腺疾病是男性不可忽视的常见病。 55岁后，预防前列腺疾病，日常要少坐多动，做好局部卫生，饮食方面，要降低动物脂肪摄入；果蔬吃西红柿、西蓝花、菠菜；坚果吃南瓜子、腰果、核桃。 2、妇科疾病（女） 妇科疾病是女性常见病、多发病。 但很多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。 预防妇科疾病，日常要避免不洁的X生活，保持局部干爽卫生，饮食清淡，心情舒畅；不要滥用抗生素类药物。 做好1处通 俗说，人与血脉同寿。可见，血管的健康，直接影响着寿命的长短。 但是，随着年龄增长，尤其是过了55岁，血管内垃圾越来越多，血管壁越来越脆弱。 一旦血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大！ 预防心脑血管疾病，记住三要： 1、要喝茶水 日常喝点扭序花茶，可以有效保护心脑血管健康。 扭序花茶，能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。 其含有的黄酮类化合物，可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。 其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。 2、要补营养 日常补充omega3多不饱和脂肪酸，预防心脑血管疾病。 omega3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega3脂肪酸具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 苏麻油、核桃油等是富含omega3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。 3、要好心情 情绪激动，是心脑血管疾病的大忌，尤其是冠心病、高血脂患者，尤其要放宽胸怀，保持平稳良好的心态，不要让情绪起伏太大。 日常，要学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！
生日大餐菜谱做法操作方法01：hr我们会看一下参加生日聚会有几个人，按照人数去备菜，避免备的过多了浪费，备的少了又不合适。我一般是按照一个人一个半菜的比例来准备，比如说6个人参加，我会准……怎样做美味的脆皮汤圆工具材料aclasstaghrefwiki10110IQ9Psk1。html汤圆a适量，面包糠适量。操作方法01：hr准备一包黑芝麻汤圆，根据自己的情况取出一……奥运纪念银币上体现民族文化魅力如果说，奥运第一组和第二组的1盎司银质套币奥运系列纪念币的表现重点分别是儿童体育游戏和中国传统建筑，到第三组，扑面而来的是浓郁的民俗文化魅力，尤其是老北京文化韵味。悠久的……年镇长述职述廉报告一、执行政治纪律和政治规矩方面不断增加四个意识，时刻牢记自己的中共党员身份，自觉抵制各种不良思想影响，在大是大非面前能坚持原则，遵守政治纪律和政治规矩，有全局观念和大局意……水利水电专业技术工作总结精选多篇第一篇：2014年水利水电工程专业技术职务评聘工作总结在局党委的领导下，在区职改办的指导下，我们认真学习党的xx大、xx届三中全会精神，贯彻落实水利水电专业技术职务的有关……党委支部述职述廉开展情况汇报精选多篇第一篇：党委支部述职述廉开展情况汇报我委认真学习贯彻落实《中国共产党党内监督条例》，积极探索党内监督新途径，于x月份，与市纪委联合制定石狮市机关支部书记述职述廉实施方案。……论新闻侵权的独特性及构成要件现代社会注重公众的知情权，强调各项工作的透明和公正，这就要求公共媒体的发达，及时、快速、全面的报道社会事件。但在不加限制的情况下，新闻工作就会出现偏离，侵害到公众的隐私权和其他……工业统计基础数据质量工作制度牡丹江市爱民区统计局工业统计基础数据质量工作制度数据采集和数据汇总上报制度为强化工业统计基础工作，规范数据采集程序，提高统计数据质量，更好地发挥统计的信息、咨询和监……丁学东担子和胆子7月27日，中投海外直接投资有限责任公司（下称中投海外）正式挂牌。中投海外董事长由中投董事长丁学东直接挂帅。此前，中投公司在今年1月20日注册成立了全资子公司中投海外，注……关于行政事业单位会计信息质量问题的探析摘要：行政事业单位作为公共的管理部门，在政治和经济的发展中发挥着重要的作用。会计信息作为事业单位财务状况和经营成果的体现，成为单位领导进行经济决策和国家进行宏观经济调控的依据。……分层教学模式在初中思想品德教学中的应用摘要：众所周知，要提高课堂教学质量，教师除了要营造平等、民主的课堂氛围，还要针对学生的基础差异，分层检测教学。通过课堂内分层检测教学训练，不同基础的学生都能解难度不同的思想品德……企业办公自动化系统公文审核的常见问题【摘要】随着企业现代化管理理念的逐渐推行和深入实施，公文的重要性也日益显现，在企业公文流转、信息传递、企业形象宣传等方面起到重要作用。因此，无论是从事专业性事业的人还是从事行政……