中老年朋友经常会觉得自己有时候忘事，工作娱乐的时候也觉得精力不够，这是因为大家的大脑随着身体机能的衰弱、脑细胞也开始加速死亡所造成的。这个时候就需要大家进行补脑，才可以保持精力旺盛、思维敏捷。
　　许多中老年朋友把补脑的重任寄托在那些补脑的营养品上（比如：脑白金、黄金搭档等），我不否认这样补品可以用来补脑，但我个人认为最重要的补脑方式还是一日三当中的饮食搭配。
　　早餐是一日三餐中最重要的一餐，如何早上就没有良好的精力和思维力，那接下来的一天就会昏昏沉沉。早餐补脑饮食品种可选择：牛奶、鸡蛋、面包、杂粮粥、豆制品。牛奶中含有许多健脑的营养，比如：维生素A，D、钙铁磷；杂粮粥含有软化大脑供血血管的维生素B，保障脑部畅通供血；豆制品、鸡蛋当中的蛋白质可以刺激大脑神经，让大脑充分运转起来。
　　经过一个上午的工作、学习，让大家的大脑消耗了许多营养，午餐则是对大脑进行营养充分补给，要给大家身体内输送大量的维生素A，B，D、蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等等。饮食选择有：牛肉、海带烧肉、紫菜蛋汤、青菜、蘑菇、西兰花、水果、大米、馒头等。
　　经过大家一天的劳累，终于可以静心休息了，此时也该要吃晚饭了，晚餐的饮食补脑主要是以安神养心、放松心情、健脾益气为主，让大脑思维从高速运转慢慢平缓下来，并在保证夜间睡眠质量良好充分休息大脑的功效。
　　晚餐饮食品种有：清淡蔬菜、莲子红枣粥、木耳、芹菜、鱼虾等。
　　以上就是本站小编为您介绍老年人在饮食方面如何补脑的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

雌雄同体人有两套生殖器能自体受精神奇的小日本雌雄同体人看名字就觉得不可思议，这个世界上竟然除了男人、女人外，竟然有人既是男人也是女人，当然变性人不一样，是后天改变身体机构，而所谓的雌雄同体人，是天生拥有男性和女性两种特征……男子铁饼世界纪录丁尔根舒尔特米女子纪录米生命在于运动，体育运动越来越受大家的欢迎，不同的人喜欢不同的运动方式，之前给介绍了不少有关体育运动的世界纪录，像400米世界纪录保持者、男子800米世界纪录和1000米世界纪录……聪明的公鸡1hr一只蜈蚣欺负一只蜜蜂，把蜜蜂踩了个半死。蜂王知道后，大声地警告蜈蚣。蜂王道：别以为你脚多，就可以欺负人，如果我带着孩子们过来，足以把你咬成蜈蚣酱！……战国四大名将分别是谁四人当中谁最厉害相信大家应该都知道，关于战国时期，不仅仅有战国七雄，而且还有战国四大名将。不得不说，这四大名将都是名副其实的，每个人都是打仗的一把好手。那么这四个人分别都是谁呢？四个人当中谁又……员工信任度对公司有多重要这些数据有话说信任是打造员工投入、高效、持续创新工作场所的基石。实际上，EY（我的公司）进行的一个调研发现，员工对公司的高度信任有很大积极作用，他们会更开心更高质地工作、留在公司、更加……遇到家庭暴力或虐待怎么办操作方法01：hr家庭暴力的种类：在很多人的眼里，只有殴打，引起人身伤害才算家庭暴力；其实，精神性的辱骂也算一种家庭暴力。家庭暴力的对象大都是弱小的，如妻子、孩子、……怎样做蜂蜜蒸梨工具材料梨、aclasstaghrefwiki10732IaVM62E25。html蜂蜜a、清水、蒸锅操作方法01：hr第一步：将梨洗干净后，把梨的上14切下……驻村扶贫工作队第季度述职报告驻马庙村扶贫工作队第1季度述职报告2020年3月2020年是全面贯彻落实精准扶贫脱贫攻坚的收官之年，但新年伊始，在湖北乃至全国发生了严重的新冠肺炎疫情，为消除疫情影……教师述职报告〔导读〕教师述职报告共含6篇，由好范文网的会员投稿推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：教师述职报告猜你正在找教师述职报告的怎么写？那……仓库管理规章制度第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：仓库管理规章制度第二篇：仓库管理规章制度第三篇：仓库管理规章制度第四篇：仓库管理规章制度第五篇：仓库管理规章制度更多相关范文……危与机资本市场诚信数据库启动证监会新闻发言人邓舸8月8日在新闻发布会上宣布，证监会已正式启动运行全国统一的资本市场诚信数据库，旨在完善诚信监管制度。截至2014年7月底，诚信数……浅谈思维导图在语文教学中的实践与运用摘要：把课堂还给学生，把平等自由交给学生，让学生主动学习，积极发展，培养学生自学能力、创新能力，为学生的终身学习打下坚实的基础，这是教师的历史使命。思维导图作为一种教学方法引入……