女性对美的追求是无止境的，不仅要曼妙的身材，美丽的面容，还要有修长的手指和粗细均匀的胳膊，因为粗细均匀的胳膊夏天穿上无袖的连衣裙或者吊带装才显得更加的妩媚，更有女人味，如果是粗壮的胳膊，不仅穿上不好看，还有很多细胳膊的衣服是穿不上去的，因此，女性如何让自己的胳膊瘦下来？
　　具体又该怎么做呢？
　　1、哑铃运动快速瘦胳膊。这是一种哑铃操，贵在坚持。具体做法：手握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。然后缓缓往前放下，重复此动作十五次，如果做完时上手臂会有酸酸的感觉，那才是正确的，每天做四十五次。就可以达到效果。
　　2、手臂运动。先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后伸高，再进行左右换边，这样反复动作每天做二十次。这个动作在刚做的时候会觉得手臂很酸，那就表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。因为全部是手臂的动作，因此，会促进手臂脂肪的燃烧，达到瘦胳膊的效果。
　　3、手臂画圆圈。这是一种简单易行的手臂运动，具体做法：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手开始画圆，先向外画圆20次，再向内画圆20次。切记一定要用手臂来画园，而不是手掌，画圆不用画的太大，但是要用力。这样才能有效地去除手臂的赘肉。达到瘦胳膊的目的。
　　4、拳击运动。这个运动非常好，也是一种可以释放情绪的运动，可以想象对面是你恨的人，如果没有恨的人，就当成是你的竞争对手吧，这样边减胳膊边心情爽快，可谓一举两得。
　　这个拳术很简单易学，先。双脚打开，保持与肩同宽。双膝放松，腹部绷紧。在身体两侧向前出拳，每侧15次。紧接着来一个上勾拳，将手臂弯曲成90度，在胸前交叉向上出拳，两边各15次。如果觉得轻松，可以逐渐增加强度。
　　以上是一些运动减胳膊的方法，还可以辅助一些减胳膊的食物，效果就会更好。这些食物包括苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬。因为这些蔬果含有丰富的营养素，因此，在瘦胳膊的同时还可以呵护我们的皮肤。要知道，瘦胳膊属于局部减肥，确实要下一点功夫和有一份坚持，因为不会是立竿见影的效果，需要有一个循序渐进的过程，

一个小小的举动烈日已经到了头顶，天上不断地翻滚着热浪，好似抹去了一切云朵与阴凉。路边的树和叶子都打卷了，总有一种时刻准备燃烧起来，往日的清凉不见了，现在的空气中弥漫着一股隐隐约约的焦味。人人……清洁家园倡议书如果你是一滴水，你是否滋润了一片土地？如果你是一线光，你是否照亮了一片黑暗？如果你是一粒粮食，你是否哺育了欣欣的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位？……把孩子培养成普通人的个忠告1、也许你有很多梦想没有机会实现，别让孩子代替你实现，记着，那是你的梦想，不是孩子的梦想。如果你刚刚为人父母，其实还有时间实现自己的梦想，就当给孩子做一个榜样。2、……冬季养胃吃啥好种食物来护胃最近受寒潮影响，我们的胃口是相当的好呀，尤其是吃火锅的时候，那真是吃嘛嘛香。由于天气的寒冷我们需要摄入更多的饮食，为身体提供热量。但是如果进食不当会影响到胃肠道的健康，那么，冬……耳朵痒这处痒的难受别用手抠身体什么地方痒的难受不能用手抠呢？在生活中，很多人都会有耳朵痒的经历，那么，你知道造成耳朵痒的原因有哪些吗？掏耳朵的危害有哪些呢？应该如何正确掏耳朵呢？下面我们一起来看看吧！……心火肝火胃火肺火肝火如何区分和中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、肾火……子宫脱垂是怎么回事呢子宫脱垂，是一种比价严重的妇科疾病，子宫受到了外力的挤压或者内部的病变而引起了。下降的趋势，经常会引起女性腹痛，给女性的生活造成了一定的影响，但是很多女性不重视这样的疾病，往往……上班族压力大易导致视力衰退意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。调查发现，30……虫草吃了有什么功效呢虫草吃了可以有效地帮助我们改善自身出现脾胃失调的问题，可以有效地帮助解决胃病情况给我们自身带来的负方面儿反应，还可以有效地帮助我们男性朋友解决出现的肾功能不强的问题，可有效改善……口臭怎么办七大中医秘方让你口气变清新生活中，很多人被口臭困扰着，这不仅影响健康，而且影响交际，那么口臭怎么办呢？如何治疗口臭？口臭吃什么好？下文做了详细介绍，快去看看了解下吧！近代中医对口臭的看法及治法近代……夏季健康饮食减肥食谱是怎样的夏天是个美丽的季节，当然它一般也是非常炎热的。而就在这么一个特殊的季节之中，最适合肥胖的人来开展减肥大业了。夏季减肥的方法也有很多，而饮食减肥就是其中的一种。也许，大家会问，饮……卫生间用了疏通剂更堵了怎么办有人也许觉得下水道疏通很简单，但是事实上并非如此。本站小编提示，很多人在对下水道进行疏通的时候方法并不正确。明明是可以自己解决的问题，结果因为方法失误而不得不找专门的疏通企业来……