产后腿粗怎么办才好

　　有些妈妈为自己产后腿变粗了而烦恼，觉得这样影响美观。其实产后双腿之所以会有如此的变化，是因为在怀孕期间，日益膨大的子宫压迫使下脚静脉回流受阻，形成不同程度的妊娠水肿，这时组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就皮肤就会变得松弛，而产后一段时间缺少运动，导致双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。那么产后腿粗怎么办才好呢？其实只要有恒心和毅力，恢复昔日美腿也并非一件难事。要解决问题，首先我们要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。
　　一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：
　　1、产后腿部变粗
　　由于在怀孕时，准妈妈为了孩子健康，会大量补充高热量的营养品，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。
　　2、产后双腿浮肿
　　产后大腿和小腿都可能会发生浮肿。浮肿跟人的体质有关。通常，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。而且分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，也很有可能会产生浮肿。
　　3、产后腿部肌肤粗糙
　　产后身体内分泌系统会有一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光滑细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙，通常我们通过美容手段可以有效改善腿部肌肤。改善腿部曲线的运动。
　　以下为腿部的健身操：
　　大腿操
　　1、左腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换右腿，重复5次。
　　2、脚尖向外站立，然后腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
　　3、仰卧在垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连续做5次。随后换左腿，重复5次。
　　4、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
　　小腿操
　　1、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作50次，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
　　2、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次。
　　其实瘦腿方法就比较多，有些比较复杂，比如穿瘦腿袜，口服药减肥瘦腿，吸脂瘦腿塑身，饮食瘦腿、精油瘦腿等，为了身体健康，产后瘦腿最好还是加强锻炼，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
　　以上就是产后腿粗怎么办才好的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。