高情商的种表现

　　情商测试和培训机构TalentSmart的创始人特拉维布拉德伯里列出了一些具备高情商的明显特征，欢迎对号入座。
　　01：hr拥有丰富的情感词汇
　　PeoplewithhighEQsmastertheiremotionsbecausetheyunderstandthem，andtheyuseanextensivevocabularyoffeelingstodoso。Whilemanypeoplemightdescribethemselvesassimplyfeelingbad，emotionallyintelligentpeoplecanpinpointwhethertheyfeelirritable，frustrated，downtrodden，oranxious。
　　高情商的人之所以可以掌控自身的情绪是因为他们能理解这些情绪，并可以用丰富的情感词汇来描述它们。当许多人仅仅用简单的词汇例如不好来描述自身的情绪时，高情商的人能够指出他们所感觉到的是急躁，沮丧，压抑还是不安。
　　Themorespecificyourwordchoice，thebetterinsightyouhaveintoexactlyhowyouarefeeling，whatcausedit，andwhatyoushoulddoaboutit。
　　你使用情感类词汇越精确，就能越确切地了解自己内心的情绪，这些情绪产生的原因以及应对方法。
　　02：hr对他人感到好奇
　　Itdoesntmatteriftheyreintrovertedorextroverted，emotionallyintelligentpeoplearecuriousabouteveryonearoundthem。Thiscuriosityistheproductofempathy，oneofthemostsignificantgatewaystoahighEQ。
　　无论是内向型还是外向型的人，高情商者都会对身边的人感到好奇。这种好奇是源于同理心，是高情商的重要表现。
　　03：hr拥抱改变
　　Emotionallyintelligentpeopleareflexibleandareconstantlyadapting。Theyknowthatfearofchangeisparalyzingandamajorthreattotheirsuccessandhappiness。
　　高情商的人是灵活多变并能随机应变的。他们知道害怕改变会麻痹他们并极大地威胁他们的成功与幸福。
　　04：hr不易动怒
　　Ifyouhaveafirmgraspofwhomyouare，itsdifficultforsomeonetosayordosomethingthatgetsyourgoat。Emotionallyintelligentpeopleareselfconfidentandopenminded，whichcreatesaprettythickskin。
　　如果你对自己有充分的了解，他人的言语与举动是很难让你动怒的。高情商的人都很自信并且心胸开阔，所以脸皮也就不会那么薄。
　　05：hr懂得如何拒绝
　　Researchshowsthatthemoredifficultythatyouhavesayingno，themorelikelyyouaretoexperiencestress，burnout，andevendepression。
　　研究表明，如果你觉得开口说不越难，你就越有可能经受更多的压力，崩溃甚至沮丧。
　　Sayingnoisindeedamajorselfcontrolchallengeformanypeople。Whenitstimetosayno，emotionallyintelligentpeopleavoidphrasessuchasIdon’tthinkIcanorImnotcertain。Sayingnotoanewcommitmenthonorsyourexistingcommitmentsandgivesyoutheopportunitytosuccessfullyfulfillthem。
　　对于许多人来说，说不的确是一项对自控力的挑战。当该说不的时候，高情商的人会避免使用我觉得我不行或我不确定等这类的短语。对新的承诺说不会让你遵守现有的承诺，并让你有机会成功履行承诺。
　　06：hr不计较错误
　　Emotionallyintelligentpeopledistancethemselvesfromtheirmistakes，butdosowithoutforgettingthem。
　　高情商的人会和犯过的错误保持距离，但也不会遗忘它们。
　　07：hr付出且不求回报
　　Whensomeonegivesyousomethingspontaneously，withoutexpectinganythinginreturn，thisleavesapowerfulimpression。Forexample，youmighthaveaninterestingconversationwithsomeoneaboutabook，andwhenyouseethemagainamonthlater，youshowupwiththebookinhand。
　　当某人主动送你东西，并不求回报时，会给你留下深刻印象。例如，你跟某人聊天时说起一本书，而且聊得很开心，一个月后再见到这个人时，你就带着书出现了。
　　Emotionallyintelligentpeoplebuildstrongrelationshipsbecausetheyareconstantlythinkingaboutothers。
　　高情商的人会与他人建立良好的人际关系，因为他们随时随地都在为他人着想。
　　08：hr不记仇
　　Thenegativeemotionsthatcomewithholdingontoagrudgeareactuallyastressresponse。Whenthethreatisimminent，thisreactionisessentialtoyoursurvival，butwhenthethreatisancienthistory，holdingontothatstresswreakshavoconyourbodyandcanhavedevastatinghealthconsequencesovertime。
　　带有仇恨的负面情绪实际上是一种压力反应。当威胁即将来临的时候，这种反应对你的生存至关重要。但当威胁已经远离的时候，你仍背负压力的话会伤害身体，长此以往，对身体健康也会造成损害。
　　Infact，researchersatEmoryUniversityhaveshownthatholdingontostresscontributestohighbloodpressureandheartdisease。Holdingontoagrudgemeansyou’reholdingontostress，andemotionallyintelligentpeopleknowtoavoidthisatallcosts。
　　事实上，艾默理大学的研究员指出，背负压力会导致高血压和心脏病。心怀仇怨意味着背负压力，而高情商的人懂得无论如何都要避免这些伤害。
　　09：hr中和消极人群
　　Dealingwithdifficultpeopleisfrustratingandexhaustingformost。HighEQindividualscontroltheirinteractionswithtoxicpeoplebykeepingtheirfeelingsincheck。
　　与难相处的人打交道会令大多数人感到沮丧和疲惫。但高情商的人在和消极人群的交流过程中能克制自己的情绪。
　　Theyidentifytheirownemotionsanddontallowangerorfrustrationtofuelthechaos。Theyalsoconsiderthedifficultpersonsstandpointandareabletofindsolutionsandcommonground。
　　高情商的人能清楚辨别自己的情绪，避免发怒和沮丧以免火上浇油。同时他们也能考虑难相处的人的立场并能够找出双方的共同话题和相处之道。
　　Evenwhenthingscompletelyderail，emotionallyintelligentpeopleareabletotakethetoxicpersonwithagrainofsalttoavoidlettinghimorherbringthemdown。
　　甚至在事态已完全失控时，高情商的人对消极人群的观点也会持保留态度，不会让他或她影响自己的心态。
　　10：hr不苛求完美
　　Emotionallyintelligentpeoplewontsetperfectionastheirtargetbecausetheyknowthatitdoesntexist。Humanbeings，byourverynature，arefallible。
　　高情商的人不会把完美当成自己追逐的目标，因为他们知道完美是不存在的。犯错是人类的本性。
　　Whenperfectionisyourgoal，yourealwaysleftwithanaggingsenseoffailurethatmakesyouwanttogiveuporreduceyoureffort。Youendupspendingyourtimelamentingwhatyoufailedtoaccomplishandwhatyoushouldhavedonedifferentlyinsteadofmovingforward，excitedaboutwhatyouveachievedandwhatyouwillaccomplishinthefuture。
　　当你追求完美时，你总是会受到挫败感的困扰，这种挫败感会让你放弃或减少努力。最后你只会把时间都浪费在哀叹那些没能做成和本应做好的事情上，而不是继续前进，并对自己做成的事情和未来将要实现的事情而感到兴奋。
　　11：hr抽离
　　TakingregulartimeoffthegridisasignofahighEQbecauseithelpsyoutokeepyourstressundercontrolandtoliveinthemoment。Whenyoumakeyourselfavailabletoyourwork247，youexposeyourselftoaconstantbarrageofstressors。
　　高情商的又一表现就是学会定期与外界隔离，因为这将有助于你控制压力并活在当下。如果你每周7天、每天24小时随时准备迎接工作，你将让自己遭受压力的持续轰炸。
　　12：hr不让任何人影响到你的好心情
　　Whenyoursenseofpleasureandsatisfactionarederivedfromtheopinionsofotherpeople，youarenolongerthemasterofyourownhappiness。Whenemotionallyintelligentpeoplefeelgoodaboutsomethingthattheyvedone，theywontletanyonesopinionsorsnideremarkstakethatawayfromthem。
　　当你的快乐和满足感源自他人对你的评价时，你就不再是能掌控自身幸福的主人了。高情商的人对自己所做的事感觉良好，不会轻易受他人观点或尖刻评论的影响。
　　Whileitsimpossibletoturnoffyourreactionstowhatothersthinkofyou，youdonthavetocompareyourselftoothers，andyoucanalwaystakepeoplesopinionswithagrainofsalt。
　　虽然你不可能对他人的评价充耳不闻，但是你不必拿自己和其他人作比较，而且你可以对他人的观点持保留态度。
　　Thatway，nomatterwhatotherpeoplearethinkingordoing，yourselfworthcomesfromwithin。
　　这样的话，无论别人想什么或做什么，都无所谓，因为你的自我价值感源于内心。
　　国际标准情商EQ测试
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