水果做熟了吃功效会更加神奇更有营养

　　许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。下面跟随360常识网了解一下吧！
　　桂肉红酒煮苹果
　　功效：苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。
　　食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量
　　做法：
　　1）青柠切片，泡在凉水中；
　　2）百合洗净剥成片；
　　3）苹果一个，去皮去核后切成八瓣4）迅速放进泡有青柠的凉水中；
　　5）炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖；
　　6）大火煮开后加入苹果和百合；
　　7）用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
　　木耳雪梨汤
　　功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞
　　食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量
　　做法：
　　1）准备食材；
　　2）先把白木耳掰碎；
　　3）枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用；
　　4）先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水；
　　5）压力锅消气以后在加入菠萝；
　　6）加入梨子、枇杷；
　　7）最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。
　　糖水桃子
　　功效：超级适合夏季，桃子具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。
　　食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
　　做法：
　　1）锅内烧水；
　　2）将桃子洗净；
　　3）去核去皮，切成小块；
　　4）水开后放冰糖、放桃块；
　　5）大火煮开；
　　6）盖上盖子，小火二十分钟即可。
　　盐蒸橙子
　　功效：盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药。
　　食材：橙子1个、盐适量
　　做法：
　　1）准备材料；
　　2）用盐把橙子表面搓干净；
　　3）把橙子一端切开，然后撒上少量的盐；
　　4）再用筷子往果肉里面戳一戳，让盐渗透到里面去；
　　5）把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了。
　　荔枝马蹄火龙果汁糖水
　　功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳
　　食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量
　　做法：
　　1）荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好；
　　2）荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用；
　　3）红肉火龙果去皮取汁备用；
　　4）锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中；
　　5）大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟；
　　6）放入冰糖再炖煮5分钟；
　　7）糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
　　炒红果
　　功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效
　　食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g
　　2）把新鲜山楂泡泡洗净；
　　3）先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出；
　　4）在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整；
　　5）干净的锅中，放清水，倒入一点盐；
　　6）把处理好的山楂一起放入；
　　7）开大火煮；
　　8）锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少；
　　9）开盖，倒入冰糖；
　　10）中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。
　　蒸红枣
　　功效：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅。并且干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消费，十分适合脾胃虚弱的人。
　　食材：大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。
　　做法：
　　1）将红枣对半切开，山药切丁；
　　2）枸杞洗净备用，鸡蛋打碎；
　　3）将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合，加入凉水隔着蒸；
　　4）慢火蒸20分钟即可食用。
　　柚子蒸着吃
　　功效：柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。蒸着吃的袖子还是减肥良品哦
　　食材：有着适量、蜜糖适量
　　做法：
　　1）将柚子自顶部平削（不要丢掉）；
　　2）挖去果肉，柚子皮最好是完整的，去籽留用；
　　3）把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中；
　　4）隔水蒸1520分钟，即可出锅食用（另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗，去蜡）。