让老人们走出节后空巢症的四大妙招

　　节假日期间，特别是春节，亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方赶来和老人们欢聚一堂；过节后，又为了各自的工作都纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失，让老人们心里感觉空落落的，要好一阵子不能适应，而且严重的还会影响健康。尤其要注意老年人的心血管健康，下面，小编就来重点介绍一下有关让老人们走出节后空巢症的四大妙招方面的知识。
　　大家不知道空巢现象不仅对老人的心理健康有害，还会威胁到老人的身体健康。有研究表明，单独生活的冠心病患者，第二次发生冠心病的概率，是那些与家人共同生活患者的2倍。
　　对于空巢老人来说，每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候，特别是在像春节这样的重大传统节日之后，更是他们心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理一直处于兴奋状态，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上就会产生严重的失落感，这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康，一方面可以诱发血管痉挛，另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管，从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。
　　原来欢乐的节日背后也藏着令人不快的事，那么该怎么做才能帮助老人赶走节后空巢的失落感呢？不妨尝试一下以下几种方法：
　　一、作息冲淡法
　　节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前二人世界或一人世界的生活作息状态，按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出空巢的阴影。
　　二、爱好冲淡法
　　节后，重拾或培养生活爱好，使自己沉浸在爱好中，也不失为一种好的自疗法。老年人可尽快地拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、画画、扭秧歌、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣在空巢内种满笑声，丰富自己的生活内容，达到延年益寿的目的。
　　三、感情冲淡法
　　节后，家里只剩下老两口，此时，老人更应关心自己的老伴，两人不仅要常沟通、常交流，做到体己话唠一唠，心里事聊一聊，乐子事摆一摆，通过话聊进一步密切夫妻间的感情。外出活动要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生孤独感。
　　四、社交冲淡法
　　节后，老年人要积极参加社会活动，在交往中冲淡节后的孤独。可外出探望老友，参加老干部大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，用热情洋溢、充实饱满的生活内容来填充节后的寂寞和孤独。
　　马上就是中秋和国庆小长假，又是和家人团聚的日子，希望老人们在团聚开心之后，学习以上方法能够很快的恢复到正常的生活中去，子女离开后也要经常打打电话，陪老人聊聊家长里短，让老人们的心家人的嘘寒问暖中暖起来，避免节后空巢症发生。
　　如果你对空巢老人心理问题怎么解决？什么是空巢老人？独居老人养老方式之社会机构养老？独居老人生活面临诸多问题及现状？空巢老人有什么性格特征？独居老人日常护理切忌勤洗澡？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站空巢老人心理安全常识栏目。