杏仁 当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。 除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升！ 开心果、胡桃 开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉韦斯特博士解释：面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。 鳄梨 下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状，加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽达尔曼博士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46。 麦片 黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯乌特曼博士介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。 桔子 为面试或演示讲解而担心不已，该怎么办？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮杰莫森介绍：维生素C还能提高免疫力。还等什么？来一个本月最佳水果吧。 温馨提示：上面的这些食物都可以帮女性朋友们缓解压力的，如果你也觉得生活中有压力，这些食物多吃一些吧！
蚜虫蜜露的成分是什么一些蚜虫能够分泌一层绒毛状的蜡覆盖于体表来进行防护。甘蓝蚜能够储藏和释放出发生剧烈化学反应并产生强烈芥末油气味的化学物质来吓跑天敌。蚜虫也能够通过踢等动作来攻击蚜茧蜂从而保护自……华北土壤盐碱化的防治措施（1）建立完善的灌溉系统，使地下水深度保持在临界深度以下，即为2。5～3m以下。（2）建立现代化排水系统：水平排水，主要以明沟、暗管的形式进行，既能降低地下水位，又可以排……每年都要给孩子记身高你家孩子身高是否达标了孩子是每个家庭的希望，也是每个妈妈的心头宝，孩子的健康成长跟妈妈们的细心密不可分，在孩子成长发育期间，那么，每年都要给孩子记身高，你家孩子身高是否达标了？就让本站的小编和您一起……宝宝衣物要如何防潮南方进入回南天，墙壁地板到处是湿哒哒的，这个时候，衣物也特别容易发生霉变。回南天神兽湿漉漉来袭，宝宝的衣服也容易发霉有异味，那么宝宝衣物要如何防潮呢？下面就一起随本站小编来了解……全系列四川古蔺郎酒价格表高端酱酒对标茅台品质丝毫aclasstaghrefwiki10338I4kAI6j。html郎酒a出自四川省古蔺县二郎镇，作为川酒六朵金花之一，素有一树三花之称，不过最知名的还是酱香型白酒，而且造势两……开花梨是什么有什么用途恐怖吗忽如一夜春风来，千树万树梨花开。诗人眼中白雪皑皑的景色就像是梨花一般美妙，梨花的清香和梨树果实的甘甜使许多人的家里都栽种了一棵梨树来显示他们对梨和梨花的喜爱。可是大家听说过开花……那些年来追过的女孩1、男孩对女孩说：我是真的离不开你啊，我离开你活不了！女孩的闺蜜：听他说得多诚恳呐，你还是答应他吧！女孩：别听他放屁！那句话他跟不下10人说过了，也不知重投胎多少次……副作用销售员：这款产品是目前最畅销的！很多人都买了送给老婆，效果非常好！男生甲：不会有什么副作用吧？销售员：当然不会！您放心好了！回到家中男生甲：老婆，你看我……各科老师说迟到的学生语文老师：你迟到很正常，因为你不是风，不可能风驰电掣赶来学校，你家又没有千里马，也许蜗牛好多，跟你谈速度没意义。数学老师：你迟到很正常，你好不容易算出了家校之间的距离，可是，你……走了蓝鲸又来人体刺绣什么是人体刺绣新型自虐时尚人体刺绣，顾名思义就是在你的手臂上，手掌上，甚至是嘴巴上用针线缝起来。唉！真不知道现在的中小学生都在玩什么。上次的蓝鲸游戏已经让不少家长跌破眼镜，这次流行起来的游戏怕是又会让不……揭秘军统三剑客最终人生归宿徐远举冷水洗澡暴亡原因军统是民国期间国民党一个情报机关，从最初的戴笠领导到毛人凤领导，军统一直是蒋介石的得力助手，在抗日战争期间也做出了不少的贡献，在军统中有三个人被称为军统三剑客，分别是沈醉、徐选……宝哥真实身份李兆会温旭宝真实大富豪玩过yy的人都知道，宝哥是yy里面名副其实的大土豪，但是至今也没有人知道yy宝哥的真实身份，目前网络上有两种传言，一说yy宝哥真实身份是山西首富李兆会，一说是拥有半个京城的温旭……