分娩姿势都可能更有效地促进宫缩，而且能够一定程度上缓解宫缩疼痛。如果随着产程的进展，孕妈妈想变换姿势，这时需要陪产家属或助产医生的帮忙，下面来看看在产程进展中要怎样不断变换分娩姿势吧？
　　当产程进展到宫缩很强烈的时候，产妇自身可能会发现自己不想太多活动了。此时，孕妈妈需要用所有的力气，去应付每次宫缩。
　　不要担心：您会很自然地找到适合分娩的最佳姿势。继续晃动臀部，在宫缩到来的时候，身体向前倾斜，宫缩间歇时，恢复直立。如果觉得有用的话，可以请陪产家属或助产医生在每次宫缩的时候，帮助按摩后背。
　　如果感觉自己确实太累了，可以直接在床上休息，可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑，那样不利于骨盆有效地打开。
　　靠左侧位躺着，对宝宝来说，左侧位躺着比平躺着要好，这样可以让宝宝得到更多的氧气，而且在侧卧位的时候，宫缩也还很有力。如果过一会儿觉得休息好了，可以用双手支撑着，让自己坐起来，然后起身站立。
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