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专家提醒能帮助老年人降低血脂的食物

  绿豆芽
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
  洋葱
  洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高好胆固醇高密度脂蛋白的含量。
  苹果
  苹果是人们容易忽视的降脂果,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。
  果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。
  此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
  不过,为了调节血脂,我们也没必要当苦行僧,除了蔬菜水果,海鲜、肉类、零食,只要选择得当,您大可以安心享用。
  上面这些都是比较有效果的等降低血脂的食物,对于老人的身体的帮助是比较大,我们可以根据我们自己的情况来选择,也许效果不错呢?要了解更多的健康饮食知识,请关注。

特别的爱给特别的你当我提笔写此文时,往事一幕幕浮现。从一楼到四楼的距离只有三年,程老师,您生命中又一个三年被我们偷走,无以偿还。岁月漫过您的眉梢,皱纹留在您的眼角。直到时光匆匆走过两年,后……母爱记得那是一个冬天的晚上,妈妈正在厨房忙着给我做饭,我和邻居家的孩子在房间里玩。那时我五岁,还不知什么是危险。我和邻居家的孩子爬在床上,在上面蹦蹦跳跳。正当我玩得高兴的时候……我的奶奶我的奶奶已经年近六十岁了,她是一个身材瘦小的人,岁月的风霜在她的脸上,留下了许许多多痕迹。但在我的眼里,奶奶拥有无数的优点,这些优点,足以压倒,奶奶因为时光流逝而苍老的外表,我……品味那一刻真有趣遇见困难的那一刻,在你的心目中,也许是垂头丧气的,也许是提心吊胆的,也许是痛苦难忍的,而在我独特的心目中却是有趣的。各就各位,预备,砰。随着裁判员的发令声,趣味运动会也正……我们班的班风班风是一座灯塔,指引着一个班的方向;班风是一眼清泉,滋润着整个班的小苗;班风是一种精神,代表着一个班的风貌。我们班也有自己的班风,那么,就由我来说说我们的班风故事吧!一、……我找回了自信上帝无时无刻的不在狡猾的注视着我们,时不时给我们开一个不大不小的玩笑,因为坚持,所以自信,因为自信,所以成功。题记看着卷子上那刺眼的红色分数,我的脑子里是一片空白,……提起这件事我就哈哈大笑在我的大脑储存室里,有着许许多多你想不到的事情,比如:一听到妈妈说哥哥在啃书的时候,就也学着啃起书来。那么我这次又会闹出什么事情来呢?记得那一天,表哥来我家里玩,家里人个……给心情抹上四季的风景人们的心情有许多种:愉悦,难过,失望,落寞,感动它们千变万化,互相交替着,就像四季,缺哪怕一个都不行。春天(一)春天,是一个人们心目中美好的季节,万物复苏,花开散发……带上她的眼睛续写当我穿上那厚厚的太空服,脑海中又把应完成的任务回想了一遍,唯一担心害怕的就是那位小女孩是否还活着?我带着这样的沉重思考,操纵着机器潜入地心。寻找了九天九夜信号导航地位终于……神秘小屋在一个山沟里,有一间被树包围着的神秘小屋。那间小屋看起来很旧了,脏兮兮的,还不知道里面有什么,我决定去探个究竟,看看里面到底有什么。一个人去太害怕了,我就叫上小妹和我一起……一本相册的记忆夜里,无聊的时光总是那么漫长。但是,一本相册给了我美好时光。年幼时,我已经有了一本专属我的相册,这是我用玫瑰花花瓣做的边框,里面流淌着一段段童年的记忆。翻开相册,就……我拥有我快乐若能掬起一捧月光,我选择最轻盈的。若能采来香山红叶,我选择最红火的。也许你会说我的选择不是最好的,但我说我曾经拥有过,我很快乐。题记人生不会是铺满玫瑰花……
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