有些准妈妈平时很注重补钙，但是仍会出现缺钙的症状，这就要考虑是否钙吸收不好，缺乏维生素D会影响钙的吸收，补再多的钙也是无用功。那么，孕妈注意！孕妇适量补维D能帮助钙吸收。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　孕妇应适量摄入维生素D
　　维生素D是一种脂溶性维生素，它可以影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质。如果人体内的维生素D供应量较少，则从食物中吸收的钙也减少，因此人体不得不从骨骼中获取钙来维持血钙浓度。维生素D可分为两种，维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3就基本上能满足生理需要了，另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。
　　缺乏维生素D可使孕妇发生骨质软化、骨盆畸形，缺乏维生素D可使胎儿的牙齿萌出和骨骼钙化受到明显影响，严重者可发生先天性佝偻病。
　　孕妇摄入适量的维生素D对健康有益，在补钙时适当补充一些维生素D可以帮助钙的吸收，但是，如果过量服用维生素D则可引起胎儿高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。
　　维生素D可以通过晒太阳的方式在体内合成。准妈妈每天要在阳光充足的室外多活动，活动半小时以上，就可以合成足够多的维生素D。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补钙安全常识栏目。

你是我的荣耀乔晶晶睡衣什么牌子你是我的荣耀开播后，很多人都可爱的迪丽热巴萌到了，而且在该剧中热巴扮演的乔晶晶穿搭都好好看，特别是睡衣都有好几套，瞬间就被种草了！那么，你是我的荣耀乔晶晶睡衣什么牌子？一起来看……细雨出芙蓉天还微微亮着，雨还渐渐下着，时下时停，只有些许小雨滴落在头顶，不知是不是溅起了默默的水花。抬头寻找，却无处觅芳踪。转头望向池塘，被雨溅起了圈圈波纹，这才确定刚刚的着实是雨……水中仙水中花，花中仙。水仙这个名字在我看来，很适合你。我曾一度痴迷过你。六年前，我了解了花，那天，教室窗前一排排颜色各异的花，吸引了全校的同学，香味夹杂在书本里，校服上，带进教……美丽的秋天秋天有一把钥匙，悄悄地，趁你没留意把秋天的大门打开了。秋天不小心把她的颜料盒打翻在果园里。橙红色落在果树上，果子们一下子穿上了橙红色的衣服，它们你挤我碰，争着要人们去摘呢……最珍贵的礼物在历史悠久的文化长河中，探寻最珍贵的礼物。题记含蓄隽永汉字中华文化源远流长，而支撑起文化之柱，莫过于汉字。汉字的发展是一条长远之路，从最初仓颉所创之雏形……红船领航读后感国庆假期，我有幸读到《红船领航》这本书，使我了解了红船的历史，领悟了红船精神，懂得了我们今天的幸福生活来之不易。打开书，第一章向我们讲述了中国共产党是怎样诞生的，让我深深……耳朵里的战争读后感今年寒假，我读了好几本书，其中有一本叫做《耳朵里的战争》。这本书由幻想大王杨鹏所著，他的想象力令我十分钦佩，其中有一则故事，让我印象非常深刻。这则故事名叫《吃动画片……往事在我的记忆沙滩中，有许多贝壳。其中，最明亮的一颗就是装着我记忆最深的事。去年暑假，妈妈、爸爸和我去香炉山游玩，天空中，万里无云，白云都不知道跑到哪里去了？应该是家里睡觉呢……我戴上了眼镜就在这个学期我的生活发生了一个大转折。说起转折我几乎没有碰到过，因为我的生活几乎都是平平淡淡，可是就在这个学期，我迎来了人生的一次大转折我戴眼镜了。因为我总是喜欢玩……我要快点长大我一直都不想长大，因为随着我慢慢的长大，父母也会慢慢的变老，所以我一直不想长大。有一次，我们吃完饭以后。妈妈要去洗碗，我心想：妈妈每天都要干这么多事情，我要多帮妈妈做一些……我家的仓鼠我家有两只仓鼠。岁数大的仓鼠叫布丁，黄色的背上有一条棕色的线条，像一只奇怪的眼睛。头上有两个三角形的耳朵，耳朵下是眼睛，两个大眼睛水汪汪的，十分可爱。仓鼠的鼻子很多人会看成嘴巴……青年员工倡议书供电公司全体团员、青年们：二十一世纪是知识经济的时代，是一个充满机遇而又富于变革的新世纪。党中央提出创建全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展的目标任务，指明了……