老是坐着不动容易长胖三个方法帮你瘦身

　　女人嘛，爱美是正常的，因此，她们总希望自己能瘦一点，这样就能穿上好看的衣服了。为了让身体变瘦，小编提醒，平日里不要总是做让自己长肉的事情。同时，也要始终如一的坚持瘦身，不然就算瘦下来，也反弹得特别快哟。
　　常做2件小事让女人长肉
　　1、老是坐着，不愿动一动。
　　日常中不少女人总是坐着，而且有些连续好几个小时都不换个姿势，或者是起身走一走。总是这样的女人，更容易变胖。因为一个姿势保持很长的时间，会使得人体内部的血液流动出现阻塞，影响身体的更新能力。导致毒素和废物在身体内不断累积，这些物质长时间不排出去的话，渐渐地就会转变为脂肪，让女人们长出赘肉，从而成了胖女人。
　　另外，一直坐着的时候，很容易导致身体莫部分出现水肿的问题，不管是哪个部位，若是出现水肿，整个人看起来就会显得特别的臃肿，看起来自然胖了不少。
　　所以说，女人们还是多动动。在工作的时候，也是如此，比如每隔一两个小时，就起身倒水喝，或是去趟洗手间，或者是伸伸懒腰，或者是伸伸腿。总之，让你的身体不会一直保持不动就行了。
　　2、喜欢大吃大喝，没有节制。
　　如今参加饭局是很常见的事情，有些女人经常和三五好友约一起，之后开始大吃大喝。不仅肉类吃得多，啤酒等也经常喝很多。每次聚餐都是处于吃撑的状态，因为和熟悉的人一起吃喝时，情绪比较高涨，胃口大开自然吃得比较多。
　　但是时常如此，特别容易让身体长肉，因为经常吃很多食物，身体需要的消化时间也就越长，有时候前一次吃的食物还没被消化掉，就有新的食物进入到胃里。如此一来，消化速度跟不上进食的速度。从而导致许多食物被堆积在身体里面，这些食物营养部分被吸收后，残渣就会累积在肠道里面，部分变成粪便排出体外，部分则会变成脂肪存储的身体里。脂肪不断得变多，女人们看起来自然就变胖了。
　　女人怎么做健康瘦身
　　想要瘦一点没有错，但是不能跟风，要选择适合自己的方法，同时不能急功近利，要一步步坚持瘦才行：
　　1、小细节要注意
　　比如说刚吃完饭不要立马坐下，最好慢慢地走一走；比如说走动时，要收紧你的小腹，不要挺着肚子到处晃悠；比如说上下班时，若是时间充裕，走走楼梯。这些小细节，只要稍微注意下就能做，不需要额外花时间去实现，所以说，女人们要做到来哟。
　　2、饭前吃些沙拉或是喝碗汤
　　平日里女人们喜欢随手拿些蔬菜或者是水果，制作成沙拉食用。不妨在饭前吃一点，如此一来，肚子就有几分饱了，到了吃正餐的时候，就能够控制一定的食量。之所以，建议吃蔬果沙拉，是因为蔬果大多富含纤维素，并且热量又小，吃了不容易长胖。
　　另外，饭前喝完汤也是有助增加饱腹感的，女人们要可以试试哟。
　　3、锻炼
　　锻炼的时候，身体会不断消耗脂肪以此产生热量，为身体提供锻炼的能量。而且锻炼可以加速身体内部血液的流动，让各大器官能够及时获得营养，从而发挥出最好的功能。比如说身体更新的速度会增加，能够更好地将体内的废物都排出来，减少脏东西在身体里累积的可能性。从而让身体更加健康，同时不不会长胖。（（）专稿，如需转载请注明出处。）